气血不足如何食物调理呢
气血不足是中医的一个概念 ， 这种现象在女性中是比较多的 ， 女性如果气
【气血不足如何食物调理呢】血不足了是很容易衰老的 ， 所以要及时的了解 ， 气血不足会让女性浑身乏力 ， 什
么事情都不愿意做 ， 对生活和工作都造成了影响 ， 而且时间长了还容易引起一些
其他的病症 ， 那么关于气血不足如何食物调理这个问题 ， 下面就一起来看看吧！
1.红糖小米粥 小米200克 ， 红枣10枚 ， 红衣花生15克 ， 红糖15克 。小米淘
洗干净 ， 红枣洗净去核 ， 花生洗净 ， 上三味用料一同放入砂锅 ， 加适量清水 ， 大
火煮沸 ， 小火熬煮成粥 ， 待粥熟时 ， 加入红糖 ， 熬煮3~5分钟即成 。有益气养血
、补虚的功效 。
2.花生米大枣烧猪蹄 猪蹄1000克 ， 花生米（带皮）100克 ， 大枣40枚 ， 料
酒25克 ， 酱油60克 ， 白糖30克 ， 葱段20克 ， 生 姜10克 ， 味精、花椒、八角固香
、小茴香各少许 ， 盐适量 。制 作：1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润；
2.将猪蹄出毛洗净 ， 煮四成熟捞出 ， 用酱油拌 匀；3.锅内放油 ， 上火烧七成热
， 将猪蹄炸至金黄 色捞出 ， 放在炒锅内 ， 注入清水 ， 同时放入备好的 花生米、
大枣及调料 ， 烧开后用小火炖烂即可 。
3.补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、
红糖、赤豆等 ， 可经常交替选用 。
4.补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、
鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。可经常交替选服 。
以上介绍了一些关于气血不足如何食物调理的问题 ， 我们都知道气血不足
就会让女性的皮肤没有光泽 ， 甚至可能会让皮肤发暗的症状 ， 头发都会有干枯分
叉的现象 ， 这些症状都是比较表面的一些 ， 很容易发现的 ， 所以说一定要及时的
注意身体各方面的症状 。
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