巧用牛奶食疗养生的10个方法( 二 )
近年来国外有人采用牛奶减重法 ， 具体办法有两种 ， 一种叫普罗科普氏法 ， 即每周安排一天为牛奶日 ， 在这一天仅吃牛奶1～1.5升、酸奶0.5升、奶酪100～200克 ， 以及少量奶油;另一种叫卡雷尔氏法 ， 连续3天时间 ， 每天分5次喝牛奶共1升 ， 同时 ， 再吃一些蔬菜、水果、肉类 。据说采用牛奶减重可减少体内水分 ， 而且无渗透性干扰 ， 不会影响运动员的成绩 。
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