女人亦会肾虚 6营养粥补肾美颜( 二 )
防治对策：多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气 。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物 。
3、总有羞于示人的熊猫眼
苏楠每天早晨化妆时，常常会发现自己以前光彩照人的大眼睛已被一双浮肿的熊猫眼所代替，而且面色也非常不好看 。她很是郁闷，明明自己还不到30岁，怎么会衰老得这么快？
病情分析：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚 。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的 。
防治对策：少熬夜，睡前少喝水;常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克 。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用 。
4、怕冷且容易拉肚子
倩茹总是怕冷，常常一受凉就会拉肚子 。每每看着在办公室里穿着漂亮的短裙的姐妹，她只有暗暗嫉妒的份儿 。
病情分析：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷 。
防治对策：可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力;应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物 。
5、莫名其妙地发胖
斯娅一直都很注意自己的体形，除了虐待自己的嘴巴外，她也不忘时常去健身房挥汗，令她沮丧的是，最近却莫名其妙地胖了2公斤 。
病情分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖 。
防治对策：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气 。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃 。
6、失眠，每天躺在床上数羊
试过无数种方法，梅子都摆脱不了失眠的困扰，现在的她形成了这样一个睡眠习惯：吃药睡觉，不吃药数羊 。
病情分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘 。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚 。
防治对策：晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动 。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物 。
女人养肾的7大注意事项
肾好，是女人健康的本源 。然而，特殊的生理现象，让女人更容易出现肾亏，肾寒 。那么，女人有如何护好肾呢？下面，小编教你从日常7个方面做起，不给肾脏增负担 。
1、多喝水，一天要至少喝二至三升的白开水，因为多喝水，多排尿，有助于排出肾脏内的毒素，对肾脏起到保护作用 。
2、摄取低盐食物，盐分会使血液浓缩，进而加重肾脏的运作功能 。
3、注意上呼吸道疾病的治疗 。特别是咽喉部、扁桃腺链球菌感染时，需立即服用有效的抗生素，彻底治疗 。
4、应注意避免风、寒、湿的侵害，避免过度劳累，注意调节情绪 。
5、慎服止痛剂 。未经医师许可，不主张服用止痛药;如需长期使用，需与肾脏专科医师讨论，决定如何选用 。
【女人亦会肾虚 6营养粥补肾美颜】6、避免暴饮暴食 。大量摄入动植物性蛋白质会增加肾脏的负担 。
7、要多运动，劳逸结合，锻炼身体，从而控制体重和血压，以减轻肾脏负担 。
总结：综上所述，女人补肾更重要，如何补？以上介绍的这些养生粥效果不错，值得女人们去试试看哦！
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