女人亦会肾虚 6营养粥补肾美颜
谁说肾虚是男人的事，补肾就等同于壮阳的？这完全是谬论，女人也会肾虚，那么女人肾虚怎么办？肾虚吃什么好？女人肾虚的症状有哪些？下面小编一一解答，推荐6款肾虚食补方案，一起去下文看看吧！
女人亦会肾虚 6营养粥补肾美颜
补肾=壮阳？长期以来很多人把补肾与壮阳等同于一回事，好像补肾只是男人的专利，其实女性也需要补肾 。肾虚不仅影响女性的容貌，让美丽佳人变“黄脸婆”，更严重威胁着女性的身体健康 。
“肾为先天之本，脾胃为后天之本 。”中医认为当肾气不足时，易导致脾胃运化不良，出现血亏等问题，而后天之本又会转移而影响肾气，造成肾脏精血不足，肾和脾胃这两者互相影响，容易进入一个循环的状态 。
此外，成年女性还比男性多了“生理期、孕期、产期、哺乳期”四期，身体处于这些特殊时间段时都以肾精、阴血为用，所以，女性损耗的肾精阴血绝不比男性少，甚至更多 。比起男性，女性更需要补肾 。小编为您收罗6款补肾养颜粥，让我们喝走肾虚，hold住美丽 。
1、益智粳米粥 。
原料：粳米50克，益智仁5克 。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可 。
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状 。
2、虾米粥 。
原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许 。
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可 。
功效：养肾强肾，补钙壮骨 。
3、核桃粥 。
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤 。
做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可 。
功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠 。
4、锁阳羊肉粥 。
原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克 。
做法：将羊肉剁细备用 。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品 。
功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状 。
5 、枸杞大枣玉米渣粥 。
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克 。
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开 。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅 。
功效：养血安神，补肝，肾降血糖 。
6 、羊肉萝卜小米粥 。
原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量 。
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段 。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净 。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖 。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅 。
功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热 。
女性肾虚的六种表现
人们经常以为补肾就是壮阳，与女人没什么关系 。其实肾对女人同样重要，女人不仅会肾虚，而且比例并不比男人低 。下面列举的女人肾虚的六种表现及其防治办法，或许对大家有所帮助 。
1、总想去卫生间
安妮每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间 。排了大半天的队，终于轮到自己了，可是每次尿量又特别少 。出来没一会儿，刚逛到兴致处，她又要惦记上洗手间了 。
病情分析：通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多” 。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象 。
防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等 。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能 。另外，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害 。
2、秀发日渐稀少
晓悦的工作不是很忙，但最近总是爱掉头发，平日很注意保养的她很是不解，自己不抑郁不失眠，怎么会这样呢？
病情分析：女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退 。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上 。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康 。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象 。
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