肠胃不好能否吃酸奶呢
随着社会的高速发展 ， 越来越多人患上各种各样的毛病 ， 当我们忙于工作不注意饮食习惯的时候 ， 就会得上各种各样的疾病 。肠胃不好能否吃酸奶也困扰着很多的人 ， 有的人爱吃酸奶但肠胃不好于是选择坚持不吃 ， 但是殊不知吃酸奶对于肠胃还有一定的促进作用 ， 所以说这对于很多人来说也是一种福利 。原因是什么呢？让我们一起来了解一下 。
这要看你是哪种肠胃不好 。
酸奶的特殊营养价值在于里面有活的对人体有益的乳酸菌 ， 它能分解鲜奶中的乳糖而产生大量的乳酸 ， 可使人体肠道呈酸性 。这种酸性环境 ， 不利于腐败菌的生存和敏殖 ， 可抑制菌在人体内的产毒作用 。酸奶中的乳酸菌含有清理肠道 ， 促进消化的作用 。
所以 ， 如果你是消化功能差 ， 消化不良 ， 那酸奶正好 。如果你是胃酸过多 ， 那就不要喝酸奶了 。
肠胃不好当然可喝酸奶 ， 但任何食物切记不能过量 ， 过量都会身体不利 ， 牛奶分几种 ， 有酸奶型 ， 纯奶型等等 ， 空腹时千万不能喝酸奶 ， 可以适当喝点豆浆 。
酸奶以其独特的口感和保健作用受到不少人的喜爱 ， 可眼下随着气温降低 ， 一杯冰凉的酸奶下肚 ， 肠胃会很不舒服 ， 特别是老年人肠胃弱 ， 容易引起胃痉挛、腹泻等不良反应 。
【肠胃不好能否吃酸奶呢】但常说酸奶不宜加热 ， 有没有办法解决这个问题呢？老年人冬天怎么喝酸奶好一些呢？
一般说酸奶不宜加热 ， 是担心蒸煮加热 ， 会大量杀死酸奶中最有价值的乳酸菌 ， 酸奶的物理性状也会发生改变 ， 产生分离沉淀 ， 口味和口感都会改变 ， 其营养价值和保健功能也会降低 。
如果把酸奶连袋子或瓶子放入45℃左右的温水中缓慢加温 ， 就能避免以上问题 。需要注意的是 ， 温水不需要继续加热 ， 并在酸奶的加温过程中不断晃动袋子或瓶子 ， 当手感到袋子或瓶子温一些 ， 就可以饮用了 。这样酸奶中的乳酸菌不仅不会被杀死 ， 还能增加乳酸菌的活性 ， 增加其保健作用 。
肠胃不好能否吃酸奶？答案是肯定的 ， 但是在治疗肠胃问题上 ， 也不能一直依靠酸奶 。这与我们平常的生活习惯有密切的联系 ， 如果肠胃问题不是很复杂 ， 可以自己在生活方面进行疗养 ， 如果成为问题比较复杂 ， 还是建议去医院进行全方面的检查 ， 然后接受治疗 ， 以免因为小的疾病而引发大的疾病 ， 这样不好的后果是每个人都不愿意的 。
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