老年男士小便余沥五大食疗药膳方
人到了老年，很多机能都开始衰退，排尿功能也会受到很大影响，出现了小便余沥现象，你知道如何治疗小便余沥吗？小编为你推荐五款食疗方，一起去看看吧！
老年男士小便余沥食疗药膳方5首
不少老年男士常出现小便余沥 。甚至尿湿裤子的现象，不仅给生活带来不便，也造成一定的精神负担 。这究竟是为什么呢？
众所周知，尿是从膀胱经尿道排出的 。男女的尿道长短相差很大，女性仅约5cm，男性约为17~20cm 。每次小便由膀胱经尿道排出时，在尿道中或多或少会有一定的尿液残留 。人到老年后，由于肌肉变得松弛，尿道收缩力减弱，小便后尿道中残余尿会增加，而且不能有力地排出，故常在小便完后还余沥不尽，这是属于生理性的原因 。
对于小便余沥现象，老年人要沉着应对 。首先小便时心理上要放松一些，不要着急和紧张，越急越尿不干净，小便完后可稍作停留，用力抖动外生值器或臀部，促进残余尿液的排出 。伴有前列腺增生的小便余沥，可应用中西药物、按摩脐腹等方法治疗原发病、由生理性原因引起的，平时可行提肛锻炼，经常主动地、有规律地收缩肌门部位的肌肉，以增强会阴部和尿道肌肉的收缩力，促使残余尿液排出 。练习时只需每天进行两次各10分钟左右的肛门(憋尿)动作，开始时间可短一些，如收缩3秒，放松3秒：然后逐渐延长，直到收缩10秒，放松10秒j进一步再练习快速短促抽动，尽可能快地反复收缩和放松该肌肉，持续数分钟，每人以收缩200次为宜 。
中医认为小便滴沥不禁，多为肾气虚弱，封藏固摄失职所敛，除选用金匮肾气丸等补肾约物外，平时饮食不宜过咸(咸多伤肾)，应适当多讲滋补性食物，如乳类、豆类、骨头汤、新鲜蔬菜、猪肾、猪肝、狗肉、猪骨髓、枣、山约、莲子、芡实等 。也可适当选用一些约膳食疗方 。
例如：
1.猪腰白果粥：猪腰(肾)3对，白果仁10g，粳米100g，将猪腰对半剖开，取出筋膜，洗净后切成薄片，白果仁捣碎，和粳米同放砂锅内，加水适量，文火煮粥食 。
2.核桃粟子粥：核桃仁、栗子各20g，小米100g 。将核桃仁、粟子捣碎和小米同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食 。
3.莲子芡实粥：莲子、芡实，枸杞子各30g，桂圆20g，小米100g，将莲子、芡实捣碎，桂圆去壳，和小米同放砂锅内，加水适量，艾火煮粥，代早餐食 。
4.猪尿孵炖益智仁：猪尿脬(膀胱)1只，益智人20g，将猪尿脬去脂膜洗净切开，把益智仁装入脬中，用线扎好，加水文火炖熟，去掉药渣，食尿脬饮汤 。
5.鸡内金桑螵蛸粉：鸡内金(即鸡肫皮)l00g，桑螵蛸50g，菟丝子l00g 。分别微炒后研成细粉，过筛混匀，每日早晚各用温米汤送服10g 。
男士小便时需注意三点
一是姿势取蹲位最佳
对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害 。
原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害 。
有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一 。
男性健康小提醒：尿分叉是怎么回事？
不少男性很关心尿分叉的问题，尿分叉的现象究竟说明了怎样一种身体状况呢？尿分叉有可能是哪些疾病产生的呢？
尿分叉分为两大类，一种是偶发性的尿分叉，这属于生理性尿分叉;另一种是长期性的尿分叉，这属于病理性尿分叉 。
偶发或一时性的，这大多与疾病无关，主要是由于尿道或尿道开口处临时有阻塞，比如一整夜尿积存于膀胱内，膀胱内压力大，尿排出时力量大，使尿道口形态暂时改变导致尿分叉 。此外，男性射精后因部分精液还残存在尿道中，海绵体充血尚未完全消失，导致尿流不畅 。这些情况均属暂时的排尿变化，不是病态，也不必疑虑 。
病理性尿分叉是经常的或长期的排尿分叉，很可能与一些疾病相关 。长期排尿分叉大多由于后尿道或尿道口处狭窄，或因慢性炎症后形成瘢痕，导致尿液不能通畅排出 。急性尿道炎、前列腺炎期间，由于尿道充血、肿胀、分泌物增多，可影响尿液的通畅而出现分叉现象 。
二是一小时排一次
人何时排尿多久排一次没有一定之规 。习惯的做法是：尿胀了(即膀胱充盈)就入厕 。不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意 。
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