中老年常见病 中医食疗养生必杀绝技
上了年纪的朋友 ， 常常腰酸背痛 ， 腿脚不利索 。还会得上老年人常见病：高血压、胃疼等 。如何缓解这些症状呢？中医食疗养生告诉你高血压饮食、胃痛怎么缓解 。
高血压病的饮食疗法 ， 是中医的传统疗法 。早期患者 ， 在合理饮食的同时 ， 可选用食疗 ， 用以平衡阴阳 ， 调和气血 。
食疗方：
1.芹菜500克水煎 ， 加白糖适量代茶饮;或芹菜250克 ， 红枣10枚 ， 水煎代茶饮 。
2.山楂30～40克 ， 粳米100克 ， 砂糖10克 。先将山楂入砂锅煎取浓汁 ， 去渣 ， 然后加入粳米、砂糖煮粥 。每日服2次 ， 可作上、下午加餐用 ， 不宜空腹服 ， 7～10日为一疗程 。
3.桃仁10～15克 ， 粳米50～100克 。先将桃仁捣烂如泥 ， 加水研汁去渣 ， 同粳米煮为稀粥 。每日服1次 ， 7～10日为一疗程 。
4.莲子15克 ， 糯米30克 ， 红糖适量 。将上3味同入砂锅内煎煮 ， 煮沸后即改用文火 ， 煮至粘稠为度 。每日早晚空腹服 。
5.新鲜荷叶1张 ， 粳米100克 ， 冰糖少许 。将鲜荷叶洗净煎汤 ， 再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥 。早晚餐温热食 。
6.绿豆、海带各100克 ， 大米适量 。将海带切碎与其它2味同煮成粥 。可长期当晚餐食用 。
7.生花生米浸泡醋中 ， 5日后食用 ， 每天早上吃10～15粒 ， 有降压、止血及降低胆固醇作用 。
8.糖、醋浸泡1个月以上的大蒜瓣若干 ， 每天吃6瓣蒜 ， 并饮其糖醋汁20毫升 ， 连服1个月 ， 适用于顽固性高血压 。
9.水发海参50克 ， 冰糖适量 。海参炖烂后加入冰糖 ， 再炖片刻 。早饭前空腹1次食 。
10.海带20克 ， 草决明10克 ， 加水2碗 ， 煎至1碗 ， 去渣饮汤 ， 每日2次 。
11.煮熟的黄豆浸于食醋中 ， 2～3日后食之 ， 每次10～15粒 ， 每日3次 ， 坚持服食 ， 有降压作用 。
老年人常见病胃痛的中医食疗
食疗方：
1.鲜土豆100克 ， 生姜10克 ， 榨汁加鲜橘汁30毫升调匀 ， 将杯放热水中烫温 ， 每日服30毫升 ， 适用于神经官能症性胃痛、恶心、呕吐 。
2.粳米60克 ， 砂仁细末5克 。粳米加水煮粥 ， 待粥好后调入砂仁末 ， 再煮沸1～2开后即可 。早晚服食 。此方对虚寒胃痛、胀满、呕吐有效 。
3.鲜姜3～5片 ， 红糖适量 ， 以滚开水沏泡 ， 趁热饮服 ， 服后取微汗 。适用于寒气犯胃的胃痛 。
4.大葱3～4段 ， 生姜3～5片 ， 白胡椒面适量 ， 以开水冲泡;或于火上煮葱、姜片刻 ， 服时可加少量食盐调味 ， 再放胡椒面 ， 趁热饮汤 。适用于因感受寒凉的胃痛 。
5.桂皮6克 ， 山楂肉10克 ， 红糖30克 。先用水煎山楂后再入桂皮 ， 待山楂将熟去火 ， 滤汁入红糖 ， 调匀后热服 。用于因饮食寒凉、粘滑太过所致的胃痛 。
6.粳米100克 ， 牛肉松25克(或其它肉松) 。将粳米用常法煮粥 ， 加入肉松调匀 ， 趁热用食 。适用于脾胃虚寒所致的胃痛 。
【中老年常见病 中医食疗养生必杀绝技】7.佛手柑20克煎汤去渣 ， 粳米100克 ， 加水适量 ， 煮粥 ， 粥成后加冰糖并入佛手汤稍煮即可 。每日服2次 。此方对慢性胃炎、胃气痛有较好的疗效 。
8.新鲜瘦羊肉250克 ， 切小块先煮烂 ， 再同粳米同煮粥 。
每日服2次 。此方治虚寒性胃痛、中老年气虚亏损、阳气不足、恶寒怕冷、胃脘疼痛 。
9.生山楂片15克 ， 炒麦芽20克 。用开水沏泡 ， 待泡开后 ， 加白糖适量 ， 代茶频频饮服 。适用于脾胃虚寒胃痛 。
10.蜂蜜100～150毫升 ， 隔水蒸熟 ， 于食前空腹1次服下 。每日3次 ， 连服2～3周 。蜂蜜能使胃液总酸度降低 ， 疼痛消失 ， 大便正常 。适用于十二指肠溃疡 。
11.红茶5克 ， 蜂蜜、白糖适量 。将红茶放入低温杯中 ， 以沸水冲泡 ， 加盖浸泡10分钟后再加入蜂蜜和红糖 ， 趁热饮服 。每日3剂 。治疗十二指肠溃疡 。
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