补钙的食物有哪些 12款超效补钙壮骨靓汤( 三 )
3.蜂蜜 白花蛇舌草汁：白花蛇舌草10克加水煮沸，兑入蜂蜜，能清热解毒抗癌 。
4.蜂蜜 百合大米粥：百合100克与米同煮熟后兑人蜂蜜，可养心安神 。
5.蜂蜜灵芝饮：灵芝10克煎水，加蜂蜜饮用，可益气强体，增强抵抗力 。
6.蜂蜜茯苓糕：把茯苓30~ 100克研为末和入面粉，再加人蜂蜜，常吃可延年益寿 。
7.蜂蜜茯苓茶：茯苓10克研粉冲入绿茶中，再兑上蜂蜜，常服可安神延寿 。
8.蜂蜜柏子仁饮：柏子仁10克捣烂煎水，滤出兑入蜂蜜，可治失眠梦多 。
9.蜂蜜丹参饮：用丹参10克煎水300克，兑入蜂蜜代茶饮可活血化瘀治冠心病 。
10.蜂蜜薏米粥：薏苡仁15~30克加大米煮成粥熟后兑入蜂蜜，可抗癌 。
11.蜂蜜杏仁饮：杏仁6克，川贝母10克，麦冬10克，煎30分钟，兑入蜂蜜可止咳化痰 。
12.蜂蜜党参饮：党参15克煎水30分钟，兑入蜂蜜可补气抗疲劳 。
13.蜂蜜南瓜菜：把南瓜开盖去瓤，加入蜂蜜、生姜，蒸熟吃可治肺虚久咳 。
14.蜂蜜蒸红薯：可防肠癌 。
15.蜂蜜红枣粥：红枣、大米煮粥，兑入蜂蜜，可补血 。
16.蜂蜜核桃饼：核桃仁先用油炒黄，和入面粉，调入鸡蛋，蒸熟后，倒上蜂蜜，可补肾健脑 。
17.蜂蜜玫瑰饮：将玫瑰花用沸水冲泡，加入蜂蜜，可舒肝解郁心情好 。
18.蜂蜜燕窝饮：把燕窝洗净煮水，之后加入蜂蜜，可美颜润肺益气 。
养生治病药粥——泄泻
泄泻，指大便增多，粪便稀薄，甚至泻出如水的一种疾病 。古人所渭：“泄者如水泄也，势犹舒缓;泻者，势似直下，泻下较为猛，二者微有不同，但其病则一 。故总名之为泄泻;”泄泻的病因概而言之有外感寒、湿、暑、热等淫邪所致中阳被遏、脾失健运而成 。或因饮食昕伤，脾胃不和，大肠传导变化失司;或因肝气犯睥;或因脾虚、肾阳不足命门火衰等病变，均可造成泄泻 。
现代医学中由胃、肠、肝、胆、胰腺等器官功能性、器质性引起的某些病变，如急、慢性肠炎，肠结核，慢性非特异性结肠炎等引起的腹泻皆属此范畴 。
八宝粥
原料：芡实、山药、获苓、莲肉、薏苡仁、白扁豆、党参、白术各6g、大米150g 。
制法：上八药煎煮40分钟，捞出党参和白术药渣，加入淘净的大米，煮烂成粥 。分顿调糖食用，连吃数日 。
功效：补气健脾，化湿和中 。
主治：体虚乏力，虚肿，泄泻等症 。
羹粉白米粥
原料：菱粉30g，白米60g，红糖少许 。
制法：先用白米兑水煮粥，待煮至半熟时，调入菱粉、红糖
适量，同煮为粥，
主治：此款适用于脾虚食少，营养不良，慢性泄泻等 。并可作为防治胃癌、食管癌辅助食疗方法、患疟疾、菌痢者忌用 。
羊肉荔枝粥
原料：羊肉100g，荔枝(去核)50g、大米120g 。
制法：①将羊肉洗净，切丝;大米淘洗干净，备用 。②锅内加水适量，放入羊肉丝、大米、荔枝煮粥，熟后即成 。每日1次，连服7—10天：
功效：羊肉性热，味甘、咸，有补中益气、安心止痛、固肾壮阳等功效 。荔枝性温，味甘、酸，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。羊肉和荔枝同煮食，可温中散寒、止泻健体 。
主治：五更泻及脾虚泄泻 。
荔枝山药大枣粥
原料：荔枝7枚，淮山药30g，大枣6枚，大米60g 。
制法：①将荔枝去壳;大枣洗净;淮山药去皮，洗净，切片;大米淘洗干净，备用 。②锅内加水适量，放人大米、荔枝、大枣共煮粥，六成熟时加入淮山药片，再煮至粥熟即成 。每日2次，连服10—15天 。
功效：荔枝有补脾益肝、解毒止泻等功效 。
山药、大枣有补中益气、健脾养胃、止痢等功效 。
主治：脾虚久泻 。
山药大枣粥
原料：干姜3片，山药、糯米各30g，大枣10枚，薏米20g，红糖15g 。
制法：按常法共煎成粥 。每日3次，连续服用半月 。
功效：健脾益胃 。
主治：主治脾胃虚弱之久泻不愈 。
补益豇豆粥
原料：豇豆100g，粳米150g，精盐、味精、麻油各适量 。
制法：先将豇豆洗净，用清水泡发备用;将粳米淘洗干净，放人锅内，加适量清水，先用武火烧沸，再改用文火煮熬，待豇豆、粳米熟烂时，加入精盐、味精、麻油调味即成 。当早餐食用 。
功效：补益脾胃 。
主治：适用于脾胃气虚所致的泛呕、脘腹作胀、泄泻、消渴等症 。
东破粥
原料：花生仁、黄豆、栗子各50g，糯米100g，白糖适量 。
制法：将花生仁洗净捞出，栗子取肉，糯米淘洗净，黄豆放水中浸泡1—2天 。将花生、黄豆、栗子、糯米一起下锅煮粥，吃时加入白糖 。早晚餐服用 。
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