美容养颜的食物 美容又养颜的几款护肤药膳
护肤时很多女性的首要大事 ， 不过现在不只是女性关注 ， 男性也渐渐地开始护肤 。其实护肤可以通过食疗就可以了 。那么你知道吃什么美容养颜吗？今天小编帮大家总结了美容又养颜的几款护肤药膳 ， 让我们一起来了解一下吧 。
雪耳(银耳)炖番木瓜
原料：雪耳25克、番木瓜一个、北杏15g、南杏20g、冰糖数量适宜 。
办法：将雪耳用清水浸透发开 ， 番木瓜去皮、籽 ， 切成小块 ， 南、北杏去皮 ， 连同上料一块儿放入炖盅内 。加数量适宜冰糖及数量适宜滚白开水 ， 盖上炖盅盖 ， 放入锅内 ， 隔水炖至材料有滋味 ， 即可食用 。
成效：养阴润肺、滋润养颜 。
番木瓜鲜奶
原料：番木瓜360g、鲜牛乳两杯、白糖数量适宜、碎冰块数量适宜 。
办法：取新奇熟透番木瓜 ， 去皮、核 ， 切成大块 。将番木瓜块、鲜牛乳、白糖及数量适宜碎冰块放入果汁机中 ， 打碎成浓汁 ， 即可饮用 。
成效：润肤养颜 。
龙莲鸡蛋汤
原料：桂圆肉15克、莲子肉50g、鸡蛋两只、新姜两片、南枣四枚、盐少量 。
办法：将鸡蛋隔水蒸熟 ， 去壳 。将桂圆肉、莲子肉、新姜、南枣洗净 ， 莲子肉去心 ， 保存红棕色莲子衣 ， 新姜去皮 ， 南枣去核 ， 备用 。瓦煲内放入数量适宜清水 ， 烧开后放入以上材料 ， 用中火煲两钟头左右 ， 参加盐少量 ， 即可食用 。
成效：宁心心神安定、养血润肤 。
【美容养颜的食物 美容又养颜的几款护肤药膳】百合红枣白果羹
原料：百合50克、红枣10枚、银杏50g、牛肉300g、新姜两片、盐少量 。
办法：将新奇牛肉用滚水洗净 ， 切薄片 。银杏去壳 ， 用水浸去外层薄膜 。百合、红枣和新姜洗净 ， 红枣去核;新姜去皮 。瓦煲内参加数量适宜清水 ， 烧开后放入百合、红枣、银杏和新姜片 ， 用中火煲至百合将熟 ， 参加牛肉 ， 接着煲至牛肉熟 ， 加盐少量即食 。
成效：补血养阴 ， 滋润养颜 ， 润肺益气 ， 止喘 ， 涩精的效用 。
苦瓜肉糜煲
原料：苦瓜300克、肉糜200克、开洋10克、马蹄20克、盐1/2匙、味精1/2匙、麻油、葱、姜、蒜各50克、鸡蛋一个、高汤一碗、胡椒粉、玉米粉适量 。
做法：
先将苦瓜切成两瓣 ， 挖空中间絮状组织 ， 切成3厘米宽备用;然后往肉糜中加入开洋末、马蹄丁、葱、姜、蒜末一起拌匀 。调盐、味精、胡椒粉、麻油拌打后 ， 再调蛋汁和玉米粉 ， 并拌匀作成肉馅 。
在苦瓜段中间放少许玉米粉 ， 将肉馅镶入外表抹光滑后 ， 放入蒸笼蒸20分钟 ， 取出放入煲中加高汤 ， 再煮30分钟 ， 下调料即可 。特点：苦瓜性味苦寒 ， 清热祛暑 ， 凉血解毒 ， 养肝明目 ， 其维生素C的含量十分丰富 ， 是丝瓜、菜瓜、甜瓜的10-20倍;除此以外苦瓜还能提高机体的免疫功能 ， 可改善痤疮、皮肤炎症 。
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