失眠怎么治疗 让你睡个好觉的5个食疗方
失眠怎么治疗 ， 在我们的日常生活中很多人都被失眠所困扰 ， 大家都知道好的睡眠可以消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老、美容等等 。所以失眠给人们的身体健康带来了很大的伤害 。因而 ， 养生应把睡眠放在头等位置 。失眠究竟该如何治疗呢？？今天小编为你介绍5款食疗方 ， 让你不受失眠的困扰 ， 做好养生保健 。
【失眠怎么治疗 让你睡个好觉的5个食疗方】1.去核红枣500克 ， 冰糖100克 ， 阿胶150克 。具体做法 ， 你可以将红枣加水煮烂后 ， 加入冰糖、阿胶 ， 慢火熬煮至膏状备用 。这样早晚各服用1～2匙(约10～15克) 。
这种食疗方法非常适用于气虚、血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚患者 。
2.莲子30克 ， 百合15克 ， 加适量冰糖 。将莲子、百合共煮成汤 ， 然后再加入冰糖调味 ， 你可以在临睡前服用 。这种食疗方法对虚热烦躁失眠者非常有用 。
3.柏子仁10～15克 ， 粳米50～100克 ， 加适量蜂蜜 。具体做法 ， 你可以将柏子仁去净皮壳杂质 ， 捣烂 ， 跟粳米煮粥 ， 等到粥快熟的时候 ， 再加入蜂蜜 ， 稍煮1～2沸就可以吃了 。每天2次 ， 2～3天为1个疗程 。这种食疗方法对失眠健忘者非常有用 。
4.炒酸枣仁60克 ， 大米200克 。你可以将炒酸枣仁的时候加水适量煎煮至沸 ， 去渣取汁 ， 用此汁液与大米共煮粥 ， 每次适量服用 。适用于各种失眠患者 。
5.小麦60克 ， 大枣15枚 ， 甘草30克 ， 加水1000毫升 ， 煎煮至250毫升时即可 ， 临睡前服效果最佳 。尤适用于失眠多汗虚弱者 。
失眠怎么治疗 ， 失眠在我们的日常生活中是经常遇到的 ， 大家也都知道失眠的坏处 。那如何治疗失眠最有效果呢？小编中医给介绍了5种食疗方法 ， 希望这些方法能给大家带来一些帮助 。
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