天气干燥上火吃什么( 二 )
推荐食用方法：梨粥
做法：梨子2只 ， 洗净后连皮带核切碎 ， 加梗米100克 ， 和水煮粥 。
⑤润脾燥
推荐食物NO.1桃子
推荐理由：桃子性味平和 ， 有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效 。桃的含铁量较高 ， 有补气益血的功效 。桃含钾多 ， 含钠少 ， 可以有效缓解水肿 。
推荐食用方法：桃皮糖
做法：取鲜桃2000克 ， 洗净去核 ， 切块与白糖500克混合 ， 晒去水分即成 。
推荐食物NO.2莲子
推荐理由：性平、味甘涩 ， 入心、脾、肾经;补脾止泻 ， 益肾涩清 ， 养心安神 。有清热泻火之功能 ， 还有显著的强心作用 ， 能扩张外周血管 ， 降低血压 。它对女性月经量过多也有辅助治疗作用 。
推荐食用方法：莲子百合瘦肉粥
做法：瘦肉洗净切丝 ， 米淘洗干净倒入适量煮粥所需的水后去煮粥 ， 加入莲子和红枣 ， 待锅内的粥开锅以后加入瘦肉丝 ， 用勺子搅拌一下继续煮 。粥煮熟后把百合倒入锅内再煮十分钟 ， 最后加少许盐和味精调味 。
【天气干燥上火吃什么】白茅根具有凉血止血、清热生津、利尿通淋的功效;雪梨味甘性寒 ， 具生津润燥、清热化痰之功效 ， 特别适合秋天食用;猪肺味甘 ， 性平 ， 可补肺虚、止咳嗽 。所以本汤具有清热生津、化痰止咳的功效 ， 尤适用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽者服用 。
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