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8食疗 快速治感冒

冬季昼夜温差比较大 ， 感冒病毒很容易侵袭人体 ， 那么我们在冬季该如何预防感冒呢 ， 感冒了又该吃些什么呢 ， 今天小编就为大家带来了几款能够治疗感冒的食疗方法 ， 马上跟着小编去看看吧！
1、风寒感冒：发热、怕冷、甚至打寒战 ， 无汗、周身酸痛、鼻塞 。
推荐生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器” ， 有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用 ， 苏叶也有发散风寒的效果 ， 在一般药店就可买到 。具体做法是：苏叶10克、生姜3片 ， 将白粥熬好后放入 ， 再开锅就可食用了 。
2、风热感冒：发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥 。
推荐桑叶枇杷粥：桑叶18克 ， 枇杷叶10克 ， 甘蔗100克 ， 薄荷6克 ， 大米 60克 。将上述药物洗净切碎 ， 加水适量 ， 煎煮取汁 ， 加入大米煮至粥稠 ， 趁热服 。
3、流行性感冒：发病急 ， 持续高热 ， 全身症状较重 ， 而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显 。
推荐白萝卜茶叶粥：白萝卜100克 ， 茶叶5克 ， 食盐适量 。先将白萝卜洗净切片煮烂 ， 加少许食盐 ， 熬粥 ， 再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内 。白萝卜能够清热化痰 ， 茶叶可以清肺热 ， 有理气开胃 ， 止咳化痰之功效 。
【8食疗 快速治感冒】4、喝鸡汤美国有两家临床医疗中心报道 ， 喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症 ， 对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效 。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸 ， 营养丰富 ， 能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力 ， 鸡肉中还含有某种特殊的化学物质 ， 具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用 ， 这对保护呼吸道通畅 ， 清除呼吸道病毒 ， 加速感冒痊愈有良好的作用 。
5、多食萝卜
实践证明 ， 萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用 。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎 ， 压出半茶杯汁 ， 再把生姜捣碎 ， 榨出少量姜汁 ， 加入萝卜汁中 ， 然后加白糖或蜂蜜 ， 拌匀后冲入开水当饮料喝 ， 每日三次 ， 连服两天 ， 可以清热、解毒、祛寒 ， 防治感冒 。
6、糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪 ， 常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛 ， 甚至怕冷、发热等症状 。可用红糖、生姜、红茶各适量 ， 煮汤饮 ， 每日1-2次 ， 不仅暖身去寒 ， 而且有良好的防治感冒功能 。
7、少吃食盐
实验证明 ， 少吃点含纳的食盐 ， 可提高唾液中溶菌酶的含量 ， 保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞 ， 让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒 。因此 ， 每日吃盐量控制在5克以内 ， 对防治感冒大有益处 。
8、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质 ， 能激发人体的免疫功能 ， 每日早晚两次冲服 ， 可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病 。
感冒后必做的九件事：
第一步：找一张床 。感冒后 ， 最好给自己找张舒服点的床躺下来 。一两天内不要想着去上班 ， 也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动 。
第二步：补点维生素C 。不管是服用维生素C补充剂 ， 还是吃点富含维C的水果 ， 比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等 ， 都能起到缓解感冒症状的作用 。
第三步：吃块黑巧克力 。它不仅能补充抗氧化剂 ， 英国伦敦大学的研究还显示 ， 其中所含的可可碱有止咳功效 。
第四步：打开加湿器 。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适 ， 在床边或沙发边放置加湿器 ， 可以让你呼吸更顺畅 。使用前 ， 最好彻底清洗一下 ， 以免病毒通过其散播 。
第五步：吃流质食物 。热汤和热粥都是不错的选择 。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法 ， 英国学者发现这是有道理的 ， 因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽 ， 而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞 。

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