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中医痛经食疗26法

凡于月经前或行经前后，发生下腹疼痛，甚至痛引腰骶，影响日常生活及工作者，称为痛经 。为妇科临床常见病，以青年妇女多见 。其特点是经行小腹疼痛，伴随月经周期而作，一般无腹肌紧张或反跳痛;经血排出通畅时，疼痛常可缓解 。
中医认为，本病多为肝肾亏虚、气血双亏、寒邪凝滞、气滞血瘀所致，治宜益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化瘀 。在中药治疗的同时，还可配合下列食疗良方，以提高疗效 。
1.韭汁红糖饮
韭菜300克，红糖100克 。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用 。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用 。功效：具有温经、补气功效 。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁 。
2.葵花红糖汤
取向日葵花盘60克，红糖30克 。加入清水适量，煎煮30分钟即可，每天1剂，在行经前10天开始服用，经来停服 。适用于一般痛经 。
3.姜枣红糖汤
取红糖30克，大枣10枚，干姜30克 。加水适量，水煎煮沸后10分钟饮服，每天2次，连续5～7天 。可暖宫散寒，适用于寒凝痛经 。
4.当归生姜羊肉汤
取当归30克，生姜30克，精羊肉250克 。将羊肉洗净切块，加入当归、生姜，水适量 。炖至羊肉熟烂，去药渣，吃肉喝汤，早晚各食1碗 。可活血散寒、温经止痛，适用于寒凝经脉所致痛经 。
5.桂枝大枣汤
取大枣10枚，桂枝10克，山楂20克，红糖30克 。先将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，加入红糖煮沸后趁热饮服，每天2次 。可温经散寒、活血止痛 。适用于经前或经期小腹疼痛、得热痛减、行经量少等所致气滞血瘀痛经 。
6.生姜花椒红枣汤
取生姜20克，花椒9克，红枣10枚 。水煎去药渣，加入红糖适量温服 。月经前每天1次，连服3天 。可温经散寒止痛 。适用于寒凝气滞、经行不畅、色黯有块、畏寒肢冷所致痛经 。
7.山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克 。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可 。具有温经通脉，化瘀止痛功效 。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者 。
8.山楂葵子红糖汤
山楂、葵花子仁各50克，红糖100克 。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤 。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效 。适用于气血两虚型痛经症 。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，止痛、美容效果更佳 。
9.乌梅红糖饮
取乌梅15克，红糖30克 。将乌梅、红糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣温服 。具有补血止血，美肤悦颜功效 。适用于少女月经过多或功能性子宫出血 。
10. 黑木耳红枣饮
取黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用 。具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效 。适用于月经过多、贫血及身体虚弱者 。？
11.姜枣花椒汤
生姜25克，大枣30克，花椒100克 。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤 。饮用，每日一剂 。具有温中止痛功效 。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用 。
12.益母草香附汤
益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根 。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎 。饮汤，食鸡肉 。适用于痛经，并能光艳皮肤 。
13.黑豆蛋酒汤
取黑豆60克，鸡蛋2枚，米酒120毫升 。先将黑豆、鸡蛋加水用文火煎煮，蛋熟去壳再煮数分钟，冲入米酒服，每天2次，连用20天为1个疗程 。适用于气血双亏之痛经 。
14.益母草元胡枣蛋
取益母草30克，元胡索15克，鸡蛋3枚，大枣10枚 。先将益母草、元胡索、大枣、鸡蛋加清水适量煮至蛋熟，去壳后再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每天3次 。可活血理气、化瘀止痛 。适用于经行量少、血瘀作痛、舌质紫暗有瘀点或瘀斑者之痛经 。
15.姜艾鸡蛋
做法：将艾叶9克切断，生姜15克拍碎，与鸡蛋2个一起放入锅中，加水300毫升同煮，蛋去壳，复入原汁中烧煮5分钟 。功效：温经散寒止痛 。用法：趁热饮汤吃蛋，每日1次，5日为1个疗程 。行经前3日服用 。
16.姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克 。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟 。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
17.血藤炖河蟹
取鸡血藤30克，河蟹2只(约250克左右)，米酒50毫升 。先将鸡血藤、河蟹洗净，加清水适量，置瓦罐中，用文火炖熟，然后加入米酒再炖10分钟，趁热喝汤吃蟹 。每天1剂，连用5～7天，治疗3个月经周期 。可活血化瘀、通经止痛，适用于经前或经行小腹胀痛，按压痛甚或伴胸胁乳胀者所致痛经 。

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