防脱发吃什么比较好
脱发一直是今天比较严重的问题 ， 很多人都有脱发的现象 ， 特别是到了季节变换的时候 ， 脱发的现象更为严重 ， 脱发真的会给我们的生活带来很多影响 ， 有时候也会受到别人的嘲讽 ， 对自己的心情也带给了影响 ， 而预防脱发对我们也是比较重要的 ， 那大家就赶快来看看防脱发吃什么比较好吧！
1、首乌肝片：何首乌60克 ， 枸杞子15克 ， 生猪肝200克 ， 黄瓜200克 ， 油、盐、味精适量 。将何首乌粉碎为粉末 ， 加水300克熬至约100克的浓汁 ， 放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片 。锅内放油至五六成熟时 ， 放入肝片过油 ， 下葱、姜末爆香出味 ， 倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子 ， 快速翻炒3-5分钟即成 。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功 。对头发干枯、早白、早脱均有效 ， 每周宜服用2-3次 。
2、花生衣红枣汤：花生米100克温水中泡后 ， 取花生衣与红枣10枚同放入锅内 ， 用泡花生米的水 ， 小火煎煮约半小时 ， 加入适量红糖即成 。每日饮3次 ， 饮汤食枣 。此方有养血补血之效 ， 适于身体虚弱者的生发、乌发 。
3、生发黑豆汤：芝麻30克 ， 黑豆30克 ， 枸杞子12克 ， 白糖20克 。水煮约半小时后 ， 连汤渣同食 。每日1次 ， 连服60天 。本品可滋养生发 ， 对失眠多梦者尤其有效 。
4、美发养血果脯：干品龙眼肉50克 ， 小红枣30克 ， 桑椹子30克 ， 枸杞子30克 ， 蜂蜜适量 。加水适量 ， 用小火煎煮30分钟 ， 放入蜂蜜 ， 煮至汁液粘稠即可 。每天吃大约10克 。此方有养血生发之作用 ， 对面色苍白、阴血亏损者尤为适合 。
【防脱发吃什么比较好】以上内容就是关于防脱发吃什么比较好的介绍了 ， 相信大家在看过上的介绍之后 ， 对此也有了一定的了解 ， 预防脱发真的是对我们的非常重要的 ， 多吃一些预防脱发的食物 ， 也是非常好的 ， 为了我们的健康 ， 我们一定要多加注意哦！
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