七有效治痛经药膳( 三 )
热敷
在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶 ， 一次数分钟 ， 将加速血液循环 ， 缓和痛经 。
泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠 。泡20分钟 ， 有助于松弛肌肉及缓和痛经 。
3、饮食调理
月经已来潮 ， 则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 ， 如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等 。此期间病人可适当吃些有酸味的食品 ， 如酸菜、食醋等 ， 酸味食品有缓解疼痛作用 。此外 ， 痛经者无论在经前或经后 ， 都应保持大便通畅 。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感 。有人认为 ， 痛经病人适量饮点酒能通经活络 ， 扩张血管 ， 使平滑肌松驰 ， 对痛经的预防和治疗有作用 。
如经血量不多可适量地饮些葡萄酒 ， 能缓解症状 ， 在一定程度上还能起到治疗作用 。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用 。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒 ， 能够起到舒畅情志 ， 疏肝解闷的作用 ， 使气机和利 。另外 ， 葡萄酒味辛甘性温 ， 辛能散能行 ， 对寒湿凝滞的痛经症 ， 可以散寒祛湿 ， 活血通经;甘温能补能缓 ， 对气血虚弱而致的痛经 ， 又能起到温阳补血 ， 缓急止痛的效果 。
痛经患者平时饮食应多样化 ， 不可偏食 ， 应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果 ， 如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。身体虚弱、气血不足者 ， 宜常吃补气、补血、补肝肾的食物 ， 如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等 。
总结：以上介绍的这些食疗方法效果很好 ， 如果你还在被痛经纠缠着 ， 不妨试试这些方法哦！
推荐阅读
- 七款高纤维粥助你解决便秘困扰
- 古方今用治头痛
- 食疗 金橘萝卜汤治肺热咳嗽
- 胃结石喝可乐真的有效吗
- 肝硬化的药膳治疗 这六款食谱最常用
- 豆腐渣白带有异味饮食治疗？
- 感冒吃什么好 七种食物对防治流感最有效
- 食管贲门撕裂症治疗措施
- 感冒多喝水有效吗
- 初冬养生 有效补气血的十种中药