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吃什么对皮肤好 5款食疗方可以调理好肤色

所有人都希望自己能够拥有一副好气色和红润的皮肤 ， 但是天气和饮食还有生活习惯 ， 都会影响着一个人的皮肤状态 。那么你知道吃什么对皮肤好吗？你知道美容养颜的食物有哪些吗？今天小编推荐大家5款食疗方可以调理好肤色 ， 赶紧来看看吧 。
土茯苓炖乌龟
材料：乌龟一只(约500克)、鲜土茯苓250克、生姜两片 。
制作：将乌龟用开水烫死后剖杀 ， 去除内脏 ， 洗净血污 ， 砍成粗块备用;茯苓洗净切块;生姜洗净 。以上汤料准备就绪后 ， 同放进炖盅内 ， 加适量清水 ， 隔水炖3~4小时 。待温后 ， 调味饮食 。
【吃什么对皮肤好 5款食疗方可以调理好肤色】妇女月经不调 ， 内分泌紊乱内分泌紊乱可使皮肤或过于干燥 ， 或是过于油腻 ， 或是粗糙不光滑 ， 或出现色斑 ， 等等 ， 影响皮肤娇嫩 。可选用下列一些汤水护肤、养肤 。
燕窝炖冰糖
材料：血色燕窝15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖适量 。
制作：将燕窝挑拣去杂质 ， 用清水稍加浸泡再挑洗干净 ， 备用 。枸杞子、薏米用清水冼净 。然后将上述三物同放进炖盅内 ， 加适量清水及冰糖(甜度随人所好) ， 盖好盅盖 ， 隔水用中火炖两小时 ， 待温饮用 。
雪蛤膏玉竹煲水鸭
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、水鸭肉100克、薏米12克、生姜1片、食盐少许 。
制作：将雪蛤膏去除杂质 ， 用清水浸泡发透 ， 再用清水清洗干净备用 。玉竹、薏米用清水洗净 。水鸭剖杀 ， 去除内脏用清水洗净血污 ， 砍成大块 。
以上各物准备就绪后 ， 一同放入瓦锅 ， 加适量清水 ， 先用武火 ， 再用中火煲一个半小时 。待温 ， 加食盐调味饮食 。
百合莲子煲鹌鹑汤
材料：百合30克、莲子30克、生姜1片、鹌鹑肉100克、味料适量 。
制作：将鹌鹑剖杀 ， 去除内脏 ， 并用清水洗净血污 ， 备用 。百合、莲子用清水稍浸片刻 ， 洗净备用 。上述汤料准备妥当后 ， 一同放进瓦锅内 ， 加适量清水 ， 用中火煲一小时 。待温 ， 调味饮食 。
天气湿热 ， 胃肠失调春夏二季 ， 天气潮湿闷热 ， 易出现胃肠失调 ， 湿热内积 ， 湿热之邪气熏蒸皮肤 ， 可使皮肤出斑、出疹、长痤疮等等 。可选用下列汤水护肤 。
木瓜炖燕窝
材料：燕窝盏30-50克 ， 鲜熟木瓜1/4-1/2个(视大小而定) ， 冰糖50克 。
制作：先将木瓜洗净外皮 ， 用刀剖开 ， 去除内核 ， 用汤匙挖出木瓜肉 ， 备用 。将燕窝浸泡于清水中 ， 约30分钟后倒掉浸过的水 ， 再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时 ， 然后取出燕窝 ， 和木瓜肉一同放进炖盅内 。
同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖 ， 趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内 ， 加盖 ， 隔水炖两小时 ， 待温后饮用 。
总结：通过小编上文的介绍 ， 你知道哪5款食疗方可以调理好肤色了吗？你知道吃什么对皮肤好了吗？想要拥有姣好容貌的朋友们 ， 赶紧来尝试一下这些食疗吧 ， 一定会给你带来神奇的功效的 。

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