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吃麦片能减肥吗

拥有一个好的身材是每一个爱美女生的梦想.而对于有一个社会来说有需求就会有发展 ， 正是人们对塑身的渴望 ， 使得越来越多的减肥产品出现在人们眼前 ， 令人眼花缭乱.但是 ， 可以肯定的一点是 ， 这其中没有多少产品是真正有效的.对于人们来说 ， 要想减肥还需要另辟道路.
说到健康减肥 ， 免不了的肯定是首先要进行一定量的体育运动 ， 运动是消耗脂肪最多的方法 ， 其次是要配合饮食习惯上的改变.常常听人说 ， 吃麦片可以减肥 ， 但是却不知道为什么.那么吃麦片究竟可不可以减肥呢？
燕麦瘦身原理：促进消化、产生饱腹、抑制食欲的作用.燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感 ， 有利于生理功能的调节和新陈代谢 ， 消化时消耗更多能量 ， 降低胆固醇 ， 促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重.同时 ， 燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍 ， 是白面包的3倍.摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质 ， 令人体吸收食物养分的时间延长 ， 较长时间地维持饱腹感 ， 以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望 ， 燕麦含丰富的非可溶性纤维 ， 可促进肠道蠕动加快有助于消化 ， 能预防便秘的发生.因此 ， 燕麦是具备瘦身效果.
吃燕麦片能减肥吗？
合理吃吃燕麦片是能够减肥的.这是因为燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份 ， 能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收 ， 绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升.燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关.燕麦蛋白质营养价值很高 ， 燕麦蛋白是优质蛋白 ， 蛋白质中含有18种氨基酸;人体必需的8种氨基酸齐全 ， 其中能促进儿童智力发育与骨骼生长的赖氨酸含量是大米 ， 面粉的2倍.
燕麦片的功效：
【吃麦片能减肥吗】收敛止血 ， 固表止汗.用于吐血 ， 血崩 ， 白带 ， 便血 ， 自汗 ， 盗汗.
燕麦片的作用：
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇 ， 经常食用 ， 即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用 ， 很多老年人大便干 ， 容易导致脑血管意外 ， 燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环 ， 缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 ， 是补钙佳品;
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸 ， 对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 ， 对老年人增强体力 ， 延年益寿也是大有裨益的.
麦片确实是具有减肥的功效的.但是也不能够一概而论 ， 应该选择合适的燕麦才真正有减肥的功效.而且人们应该知道的是 ， 减肥非一日之功 ， 需要有持之以恒的毅力.运动才是真正最健康的减肥方法 ， 只有付出汗水才会有收获 ， 只有这样才能拥有曼妙的身材.

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