准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
香煎带鱼的简介：带鱼刺少肉多，对于怕麻烦的人来说吃起来还算省事，在我们家是比较受欢迎的～
新鲜的带鱼银光闪闪，像一把长刀，难怪有的地方很形象的把它叫做刀鱼 。
从春季到初夏是带鱼最美味的季节，简单的腌制一下煎一煎，就是鲜香可口的好味道～
香煎带鱼的食材：主料：带鱼1块辅料：盐适量黑胡椒适量干淀粉适量香煎带鱼的做法图解步骤：1.带鱼去除内脏、背鳍，在鱼身两面每隔2-3mm切出刀痕；
2.鱼身撒上盐和黑胡椒腌制片刻入味；
3.鱼身均匀的拍上干淀粉；
【香煎带鱼的做法（青少年食谱）】4.中火烧热油锅，放入带鱼煎3-4分钟；
5.翻面再煎至颜色金黄，捞出；
小贴士：带鱼具有很高的营养价值，对病后体虚、产后乳汁不足和外伤出血等症具有一定的补益作用 。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容的功效，不过患有疮、疥的人还是少食为宜 。
推荐阅读
- 鲜百合蚕豆炒虾仁的做法（青少年食谱）
- 栗子烧羊排的做法（青少年食谱）
- 加州牛肉面的做法（青少年食谱）
- 肉末胡萝卜的做法（青少年食谱）
- 黑芝麻黄豆浆的做法（青少年食谱）
- 原创牛奶布丁的做法（青少年食谱）
- 胡萝卜炒丝瓜的做法（青少年食谱）
- 丝瓜蛋花汤的做法（青少年食谱）
- 孕妇放妊辰纹橄榄油有效果吗
- 最适合减肥吃的13种主食