但是这里有个要注意的点
因为人脑受到一定压力时 ， 就会制造“神经突触”
让脑部细胞加快运作
让我们更好地处理外界事物！
但是压力过大就会造成失误
对此 ， 心理学家叶克斯与杜德逊做过这样一个实验
他们训练小白鼠区分白色和黑色卡片
如果判断错误 ， 就用电击的方式处罚它们
实验中发现 ，
以适当的电击处罚小白鼠时 ， 回答的正确率会上升
电击量太大或太小时 ， 正确率就会降低
根据这个实验 ， 我们可以发现抗压程度和学习效率呈现倒U曲线的关系
也就是说 ，
一个人在适度的压力下 ， 会比在安逸、无忧无虑时 ， 更能发挥潜力
适度的标准因人而异 ， 重要的是先了解自己的抗压程度！
“好像有一点难度 ， 但只要努力一下或许就可以解决”
这是最好的情况！
但如果外界压力过大时 ， 还要勉强自己努力
不仅不会提升效率
还可能会引发抑郁症等情绪混乱的情形！
这点一定要注意!
当然 ， 抗压程度是可以稳步提升的
比如你今天要求自己集中精神看半小时纸质书
明天可以变成三十五分钟
后天再试试四十分钟
当你在第三天觉得“四十分钟已经是极限了”
第四天你就持续看四十分钟
过几天 ， 你开始觉得这不是件困难的事了
就可以接着挑战四十五分钟
只有有毅力坚持下去
你就能慢慢提升你的抗压程度
掌握自己的抗压程度后 ， 有什么好处呢？
首先 ，
你会对你的生活有更多的掌控力
因为知道自己几斤几两
所以更加不容易冲动
也就减少了因盲目导致的失败
其次 ，
你知道抗压程度是一步步训练而来
所以对于一些比较困难的事情
你不会害怕
反而会把它们当做提升抗压程度的利器
最后 ，
勇于面对艰难处境能够活化我们的脑细胞
让我们更加投入、更加专注
从而帮助我们达成意想不到的成果
比如历史上很多伟人
像史铁生、海明威、霍金
就是因为不屈服于逆境
才能创作出感动后世的作品！
所以 ， 想提升运气 ， 不妨给自己的生活来点压力！
说不定 ， 一不小心就造福世界了呢！
5 利他行为 稳固交际一个人愿意采取利他行为的程度
往往决定他运气的好坏！
当你为别人付出时
听到别人发自内心的赞美
“你人真好！太感谢你了！”
尽管累 ， 但你会很开心
这是因为采取利他行为时 ， 别人的称赞会刺激到大脑里产生快感的脑回馈机制 ， 人就会因此开心！
有实验研究表明
一旦刺激回馈机制 ， 就能活化自然杀手细胞(Natural Killer Cells) ， 增强人体免疫力
但是 ， 一定要被别人称赞才可以吗？
当然不是 。
人的脑子里有一个部位称作“内前额皮质区” ， 会对自己的行为作出评价
这个部位一旦对自己产生“做得不错”“干得漂亮”等好的评价时
就算没人称赞自己 ， 也能感受到极大的快乐！
想一想 ， 当我们帮助了别人的时候
比如帮好朋友搬家
什么时候会感到最快乐？
因为整个过程很累
所以最让我们难忘的一定是搬家过程中发生的趣事
大家一起笑才是最快乐的时候！
为什么？
因为脑内镜像神经元的运作！
所谓镜像神经元 ，
是20世纪90年代意大利科学家贾科莫·里佐拉等人所组成的研究团队
在以猴子为对象的实验中发现
这是一种在人体运动时就会运作的脑细胞
其特点是不仅自己运动 ， 看到其他人运动 ， 也会出现相同的反应
比如 ，
看到别人在吃砂糖橘 ， 自己也会想吃砂糖橘；
看到电影中主角在和敌人打斗 ， 自己也会忍住想过两招；
孩子看到爸爸在抽烟 ， 自己也会忍不住偷拿爸爸的烟放嘴上；
而镜像神经元最令科学家感兴趣的一点是：
这个细胞会去了解他人的行动意图及目的 ， 进而产生不同的反应！
以科学家的猴子实验为例
他们让猴子观看人类拿苹果的动作
第一组猴子看到了人类将苹果放到了容器中
第二组猴子看到了人类将苹果放到了嘴巴里
实验发现
第二组猴子的镜像神经元有更为强烈的反应
人类咬苹果的动作
让猴子理解到这是一种开心的行为
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