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如何利用健身器材减肥呢？

减肥是一个长期而又艰巨的任务 ， 而且一般的运动达不到理想的效果 。此时就可以选用一些健身的器材 ， 一方面能够迅速的燃烧掉体内多余的脂肪 ， 另一方面还能在出汗的时候将体内的毒素排出体外 。既能减肥瘦身 ， 还能排毒养颜 ， 确实是不错的选择 ， 那么如何利用健身器材减肥呢？
一、整理机
当你进行完一系列高强度的锻炼之后 ， 放松是非常关键的 ， 它不仅能进一步让你达到锻炼的效果 ， 松弛舒缓你的肌肉 ， 还可以让你的肌肉保持持续增长 。整理机的作用是使肌肉恢复到正常的排列 。加速乳酸的排出 。促进全身的血液流通 。在运动后 。给身体一个良好的恢复 。
【如何利用健身器材减肥呢？】二、跑步机、椭圆机或健身自行车
跑步对于提高你的心肺功能是1OO%有用的 。想减肥 ， 就只有一条正道——运动+节食 。跑步是全身运动 ， 综合性的 ， 坚持下去效果必然是瘦身+健美 。至于运动强度 ， 建议刚开始先别跑 ， 要慢走+快走 ， 时间15-20分钟 ， 早晚各一次;2周左右后 ， 就可以慢跑+快跑+慢走了 ， 以15分钟为一段 ， 跑几段自己可以斟酌 。
三、踏板踏步机
“踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到大家的欢迎 。一只小小的“踏板” ， 一支强劲的乐曲 ， 整个运动就在这样的过程中完成的 。“踏板操”作为有氧健美操的一种形式 ， 是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习 ， 不会让你的肌肉过分发达 ， 所以不必担心腿会变粗 ， 而它起到的塑型作用是非常显著的 。另方面 ， 踏板具有一定高度 ， 完成同样动作自然比在平地上耗能要多 ， 所以其减脂的效果将更加明显 。
相信大家对如何利用健身器材减肥呢也都很清楚了 ， 减肥的方法有很多 ， 但是每个人的情况不同 ， 就可以做出不同的选择 。最好是减肥效果好自己还喜欢的运动方式 ， 这样就不会感觉到枯燥无味了 ， 而且还要每天保持一个好的心情 。

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