【如何控制自己的梦境？科学家教你5步，主宰梦里的一切】
文章图片
文章图片
文章图片
睡前聊一会 ， 梦中有世界 ， 那么你做梦时知道自己在做梦吗？恭喜你 ， 这是控制梦境的第一步 。 能感受到清醒状态的梦叫做清醒梦 ， 又叫清明梦 ， 由荷兰一位医生提出 。 在清醒梦中 ， 你头脑会比普通的梦里更清晰 ， 能意识到梦里不合逻辑的地方 ， 甚至能够操控梦境的走向 ， 构建梦境的场景 ， 成为梦境的主宰 。
清醒梦给人的感觉很真实 ， 因此我们需要一些参照物帮助我们分辨自己是不是在做梦 。 比如盗梦空间里的陀螺文字也是一种很好的参照物 ， 出现在梦里的文字往往难以识别 ， 如果你发现文字凑近了就看不清 ， 或者混乱而无意义 ， 那么你就是在做梦 。
不过这种清醒跟我们白天时的清醒不太一样 。 在白天 ， 我们的大脑由潜意识控制 ， 而梦中由潜意识控制 ， 当潜意识和潜意识达到平衡 ， 潜意识让我们的梦境不会崩塌 ， 潜意识让我们能控制梦境 ， 我们就进入了清醒梦的状态 。
现在清醒梦之父、斯坦福大学的教授史蒂芬●拉伯格通过脑电图测量观测到了清醒梦现象 ， 并发现有20%以上的人都做过清醒梦 。 千百年来 ， 梦被人们当成平行宇宙的入口 ， 甚至和预言 。 然而近代心理学研究发现 ， 控制梦境其实比我们想象的更加容易 。 普通的梦无法操控 ， 只有清醒的梦才能被我们控制 。 斯坦福大学的拉伯格教授甚至总结出了一套做清醒梦的方法 。
第一步 ， 睡觉前设一个五小时的闹钟 ， 由于睡眠就周期性 ， 每个周期大概90到100分钟 ， 包括一个快速动眼时期和一个慢速动眼时期 。 在快速动眼时期 ， 我们的脑电波与清醒时最为相似 ， 也是梦境最多的阶段 。 在入睡后的第五个小时 ， 我们正处在第四或第五个快动眼周期的梦境中 。 我们平时不记得这次做梦 ， 这是因为梦境太短 ， 在后面的睡眠中被遗忘了 。 在这时醒来能保证你记得梦的内容 。
第二步 ， 被闹钟吵醒后 ， 努力回想之前的梦境 ， 最好记录下来 。
第三步 ， 用最舒适的姿势躺下 ， 准备重新入睡 ， 并在心里不断重复我在做梦第四步回想梦里的感受 ， 然后重复第三、第四步 ， 直到睡着再次 。 入睡后 ， 你有极大概率截取刚才的梦境 ， 并且做一个清醒梦 。 当回到梦里 ， 记得首先验证一下梦境 ， 比如掐自己一下 ， 看会不会痛 ， 捂住鼻子和嘴看能不能呼吸 ， 或者用你最熟悉的事物作为图腾来验证自己是否身在梦中 。
当你意识到自己正在做梦 ， 你就可以控制梦境了 。 在清醒梦中 ， 你可以自由地控制梦境 ， 在梦中做一些日常生活中根本不可能实现的事情 。 是穿境而过 ， 长出翅膀飞翔 ， 或者造出不可能的建筑 ， 遇到想念的人 。 总之 ， 你已经成为了梦的主宰 ， 可以做到任何现实中做不到的事情 。 经过多次的练习 ， 你做清醒梦的成功率会越来越高 。
冥想、回忆梦境也能帮助你更容易的体验清醒梦 。 清醒梦并不只是一种娱乐体验 ， 它可以帮助你放松、舒缓压力 ， 缓解焦虑 ， 情绪变得更加积极 。 如果你从事的是需要创造力的工作 ， 比如设计师、建筑师、作家 ， 他还能帮你找到很多灵感 。 据说披头士的成员保罗麦卡特尼就是在清醒梦中创作了歌曲 。
近日 ， 化学家凯库勒式梦到若干条首尾相接的蛇后描绘了苯环的结构 。 科学家特斯拉也是清醒梦的爱好者 ， 最近MIT媒体实验室发明了一种造梦机器人 ， 让我们离造梦又近了一步 。 这台机器名叫多尔米奥 ， 能通过一个手套一样的设备监测使用者的睡眠状况 ， 在使用者入睡后 ， 播放预先设置的关键词 ， 并和他对话 ， 引导他梦到相关内容 。
推荐阅读
- 邪恶帝国的人类思想控制试验计划
- 科学家预言：男性将在12.5万年后消失，到那时，人类将如何繁衍？
- 物理学家认为他们终于破解了史蒂芬·霍金著名的黑洞悖论
- 中国能有现在这般强大，这4位国宝级科学家做出了不朽的贡献
- 天文学家发现一个不可思议的现象：彗星正在低温下汽化金属
- 电影《蓝皮书计划》：外星人真的存在吗，为什么霍金反对人类跟外星人接触
- 土卫二冰下海洋是否真有生命？美专家：很可能存在巨型未知生物
- 巨大“海洋怪物”的头骨，指向可怕的远古捕食者
- 13个考古大发现：让科学家不得不相信时间旅行真的存在