速食早餐吃什么组合比较好
【速食早餐吃什么组合比较好】早餐一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁 。
青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育 。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和面包 。
中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪 。可以选择脱脂奶，豆浆等饮料，粮食方面比较简单，不过不要吃油条，比较甜的粮食，一般的馒头，面包都可以 。还可以选择吃个水果 。如果要吃鸡蛋的话，就不要吃蛋黄 。
推荐阅读
- 求北京去翡翠岛吃住玩攻略
- 金针菇冻了又化了还可以吃吗
- 有什么适合在茶话会上吃的零食
- 午休后吃什么水果好
- 大熊猫只吃竹子吗
- 小番茄可以和橙子一起吃吗
- 夏季养生吃什么农村
- 深夜低卡吃不胖：五香牛皮干的做法（私家菜）
- 雨润切片年糕怎么吃
- 棒子骨怎么做好吃