女生体脂率22.5-23.5之间，BMI19.4，想要腹肌明显，应该先增肌还是减脂？
【女生体脂率22.5-23.5之间，BMI19.4，想要腹肌明显，应该先增肌还是减脂？】还是减脂吧 。
因为腹肌结构的特殊性造成了增肌训练时，练哪增哪这个定律对腹肌不大适用，腹肌的出现好多是饿出来的，肚子上的脂肪没了，腹肌自然出来了 。
还有，减脂的途径很多，可以通过力量练习来减脂，针对性的做些仰卧起坐，塑造肌肉线条，减脂又练腹部，一举两得 。
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