你认为减肥最关键的是什么？ _红包

减肥的重点是提高代谢，营养均衡，运动科学，自律与坚持。

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能帮你完成减肥的重点是：

1 ，首先是少吃或不吃简单碳水化合物包括含糖食物和面食以及白米白面包，会降低胰岛素水平，帮助脂肪燃烧。

2 ，其次吃蛋白质和健康脂肪以及蔬菜，可以促进新陈代谢，增加饱食感，帮助减肥。

3 ，最重要的是，减肥是建立一种新的健康的生活方式，无论是坚持每天健身运动，或是每日均衡营养的膳食，都只是健康生活方式的一部分，

即使是适度的减肥都会对你的健康有益，好的健康的生活方式值得你一直坚持，不要放弃，否则减肥后会发生迅速反弹现象。

其他网友观点

1.管住嘴2迈开腿3最重要的是坚持，，我3个月瘦了10公斤，好久不见我都说不像了，说不上那里不像了，，哈哈哈，，瘦下来就是微整形

其他网友观点

【你认为减肥最关键的是什么？】我减肥的话饮食这一块是比较注重的，就拿早餐来说吧，我只会去luckin coffee点一杯新鲜烘焙现磨制作的小蓝杯咖啡和一份轻食,它还获得了IIAC2018国际咖啡品鉴大赛意式浓缩组的金奖。这样的饮食搭配不仅有利水消肿、抗氧化的作用，同时也非常营养的健康减肥餐。