去健身房单靠跑步和动感单车能减肥吗？
心率130以上，30分钟左右，都可以 。
其他网友观点能，我170，170斤！曾经想减肥，每天早，中，正常吃，晚上喝点小米粥然后去健身房，走半个小时跑步机热身，然后稍微做做器械，再上一节半单车课！开始一天1.5斤，后来两天一斤！两个月瘦了快四十斤！然后觉得差不多了，几就停了，现在180斤，过完年继续回归健身房
其他网友观点【去健身房单靠跑步和动感单车能减肥吗？】能减肥的而且效果是非常好的，但是你得坚持一般燃烧脂肪最快的是在运动半小时以后，这个时候就看你的毅力了，尽量多跑一会
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