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如果你现在真下定决心 ， 想开始自我成长的话 ， 那么也许首先我们需要先看清楚自己 。
就是因为我们从来没有真正了解过自己 ， 所以才会想要突破自我 ， 想要自我成长 。
01 大脑首先就需要明白我们的大脑到底是如何工作的？
人类成长到今天 ， 经历了数10亿年的进化才获得了智慧的头脑 。
进化过程中的每一次变化 ， 也对我们的现在造成影响 。
我们首先需要明白一点 ， 我们的大脑并不是一个整体 ， 它其实分为三个层次 。
遇3.6亿年前 ， 生物开始向陆地进化 ， 地球也进入了爬行的时代 ， 爬行动物演化出了元初的本能脑 ， 本能脑结构简单 ， 只有一个原始的反应模块 ， 能够对外在环境快速反应 ， 以确保我们的生存 。
我们可以把这个时候的大脑称之本能脑 ， 它资历老 ， 反应快 。
到了大约2亿年前 ， 我们开始进化为哺乳动物 ， 为了适应环境 ， 我们进化出了情绪 ， 开始可以根据环境趋利避害 ， 来提升自己的生存能力 。
比如恐惧 ， 可以让我们远离危险 ， 兴奋 ， 能让我们专注捕猎 ， 愉悦 ， 能增强同伴间的社会联系 。
这时候大脑开始进化出独特区域 ， 科学家们也把它称之为情绪脑 ， 它控制心情趋利避害 。
一直到距今250万年前 ， 人类才产生了一个新的脑区 ， 让我们产生了语言、艺术 ， 让我们拥有了智慧和理智 。
这部分脑区被称之为理智脑 。 他对相当年轻却富有智慧 。
三个区域并存 ， 但是反应效果却并不相同 ， 有的时候甚至出现矛盾 。
但是要明白 ， 即便你只想要理智 ， 但是本能脑和情绪脑已经存续了太久 ， 理智太过年轻 ， 势单力薄 。
02 运行方式因为理智脑能产生智慧 ， 所以它非常消耗能量 。
因此从身体的角度上来讲 ， 身体也会本能地抵制你使用理智脑的行为 ， 因为太消耗能量了 ， 所以大多数情况下理智脑都处于休眠状态 。
我们在生活中所做做出的冲突决策 ， 也都是基于本能和情绪 ， 而非理智 。
为了生存 ， 身体更支持本能脑和情绪脑 ， 它们能节省能量 。 所以我们的天性也就在本能脑和情绪脑支配下变成了目光短浅 ， 即时满足 。
即便到了现代 ， 从本质上讲 ， 我们仍然是那个为了生存 ， 选择战斗或逃跑的人类 。
我们只想做简单的事 ， 想要确保自身的生存 ， 逃避真正的困难 。
我们本性倾向于目光短浅、急于求成 ， 凡事都想立马看到结果 ， 而对于不能马上看到结果的 ， 通常情况下都很难有耐心继续坚持下去 。
因此你也就能明白 ， 之所以我们迟迟无法做出改变 ， 其实由于我们的本性 。
03 对抗如果你单纯地想使用理智去对抗本能和情绪 ， 无法取得胜利的 。
所以这也就是为什么你明知道蛋糕不该多吃 ， 却永远想多咬一口 。
明明知道刷手机、看手机没有意义 ， 却很难放下手机 。
如果用理智对抗本能和情绪 ， 通常情况下都会本能和情绪获胜 。
这也就是为什么我们明明知道道理却永远做不到的原因 。
如果理智脑、本能脑、情绪脑始终对抗 ， 且不说能量和能力上是否能做得到 ， 就是从我们自身的平衡来讲 ， 对抗也并不现实 。
所以如果你想要进行自身觉醒和发展 ， 我们要做的就是帮助理智脑尽快成长 ， 只有它变得更强 ， 我们才能主动走出舒适区 ， 才能延迟满足 ， 才能保持耐心 ， 才能抵抗诱惑 。
04 如何觉醒大脑就像肌肉一样遵循“用进废退”的原则 。 如果我们惯于喜欢感情用事 ， 那么情绪脑就会不断加强 。
如果我们惯用理性思考 ， 则理性脑的也会获得成长 。
越强越用、越用越强便是惯性的本质 ， 意志力是极度稀缺的资源 ， 我们自然要谨慎使用 。
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