女性怎样预防发胖
女性怎样预防发胖？
女性对肥胖的预防，除先天因素不能抗衡外，后天的调理完全可以做到 。首先思想上要有高度的警惕性，对于易增肥的时间清楚了解，预防肥胖绝不是一朝一夕的事，那些总把希望寄托在肥胖了以后再减肥的思想，是阻碍健美、容貌衰老的重要原因 。有些错误的观念一定要得到红正，有些老人们留下来的传统观念，并不是完全正确的 。
【女性怎样预防发胖】女性在预防肥胖过程中还要严格规定日常饮食，要想使自己健壮苗条，避免肥胖，就要采取合理的营养与饮食方法，饮食要按时，要定量，切忌好吃的食物大吃一顿，不爱吃或不想吃的东西一点不吃 。有些年轻女性经常向同伴介绍的经验是：一顿饱、一顿饥，或光吃零食不吃饭，或单吃水果不吃饭，这样的减肥或预防肥胖是不可取的 。一顿吃好多高糖、高脂肪的食物，多余的能量无处消耗，就会转变为脂肪堆积，靠饥饿预防或减肥，会使胃肠功能紊乱，胃肠发生炎症或溃疡性病变，得不偿失，不可取 。女性喜欢甜食或零食，这恰恰是减肥拒胖的大敌，要想保持苗条体态，就要克制自己贪吃的欲望 。
女性在预防肥胖过程中还要勤运动，做操练拳、散步、慢跑等户外活动，都有利于帮助能量消耗，增强体质 。运动是一顶持之以恒的项目，任何患得患失、急于求成的愿望，必然难以成功 。
女性要预防肥胖还需有乐观的精神，这是保证体内各个系统正常工作或运行的前提，我们提倡女性投身到各项社会活动中，多与群体交往，参与群体活动，使之兴趣广泛、乐观豁达、轻松愉快，这样使体内代谢功能、能量消耗等都处于正常，不易造成脂肪堆积 。
女性要预防肥胖还需要有规律的日常生活习惯，除吃饭外，睡眠、工作也要有规律，按时就寝，按时起床，不要一到休息日就贪睡上一整天，热量相对消耗少，也就容易造成肥胖 。
总之，女性与男性相比，容易肥胖的因素相对多些，要保持健美，预防肥胖需要经过不懈的努力和持之以恒 。人体的健美，虽有天赋，若能颐养合理，就可永葆青春 。
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