【诺贝尔奖得主：“正念”使人年轻，延缓衰老的秘密是精神活动】
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能够获得诺贝尔奖的人 ， 无论是在学识还是在智慧上 ， 都是高人一等等的 。 获得诺贝尔奖的人 ， 都是对人类世界有着杰出贡献的人 ， 不论是在心理上还是在身体上 。
一、正念让人保持年轻2009年的诺贝尔生理学或医学奖的获得者伊丽莎白布莱克本博士 ， 在她的一篇论文当中 ， 发表了这样的一个观点：让人们保持年轻不容易 ， 衰老的秘诀 ， 是活在当下 。
同时她还认为 ， 一个人要想长寿 ， 是由身体和心理等等的各部分共同作用的 ， 其中 ， 健康的饮食占了25% ， 心理平衡的作用占到了一半 ， 而还有其他因素共同占25% 。
不知道大家有没有听说过正念的心理过程 ， 正念其实指的是想 ， 回忆 ， 决定 ， 判断 ， 觉知等等 ， 都是心中正念的作用 。 在正念的过程当中 ， 人们要将我们的意识还在当下发生的事情上面 ， 而不去进行判断 。
冥想是一种快速让人安静下来的方法 ， 同时也是一种精神的锻炼方法 ， 通过正念冥想 ， 可以让一个人达到一种特殊的状态之中 ， 正念能够让人减缓衰老的速度 。
二、活在当下是自我觉醒的关键正念能够让人减缓衰老的速度 ， 是有着一定的科学依据的 。 布莱克本博士的团队发现了瑞粒和瑞粒酶没这两种物质 ， 布莱克本博士的团队发现 ， 这种酶可以保护和重建瑞粒 。
可能很多人都不了解瑞是什么 ， 瑞粒指的是人们染色体顶端存在的一种重复的DNA结构 ， 在DNA复制的时候 ， 它就像一个保护帽一样 ， 保护着染色体的顶端 。
从医学的角度上来看 ， 由于人们的细胞是无时无刻都在进行着分裂 ， 所以瑞粒会变得越来越短 ， 当它们短到一定程度的时候 ， 我们的细胞就没有办法进行分裂 ， 细胞不分裂 ， 人类就会衰老 。
布莱克本博士通过瑞粒的途径 ， 将正念冥想和人们减缓衰老的速度结合在了一起 ， 得出了延缓衰老的这个结论 。
从哲学的角度上来看 ， 人们应该如何去看待我们的生命呢？哲学当中有句话叫：活在当下 ， 一念生花 。
哲学家认为 ， 它并不是一个我们有待解决的问题 ， 而是可以被当成经验的事实 。 早在2010年的时候 ， 哈佛大学做了一个实验发现 ， 在我们生活中的人们 ， 有将近一半的人都是走神的 ， 这也就是说 ， 人们经常在做事情的时候 ， 却想着另外的事情 ， 而这个研究团队还发现 ， 人们的走神跟快乐的程度是有很大的相关度的 。
在当代生活当中 ， 社会发展的节奏非常快 ， 人们的心里也显得越来越浮躁 ， 在发展如此快的社会当中 ， 人们很难能够静下心来关注当下 ， 精神压力也会特别大 。
再加上现代社会的竞争越来越激烈 ， 人们不得不拼命的往前看 ， 而忽视了当下的生活 ， 患得患失是当代人类的一种常见心态 。
因此 ， 越来越多的人不懂得如何去活在当下 ， 活在当下 ， 在当今社会来说 ， 已经成为了一个自我觉醒的关键 。
活在当下 ， 并不是要人们对未来失去希望 ， 也不是要人们停在原地 ， 活在当下 ， 是一种对自我有觉察的生活 ， 只有活在当下的人 ， 他们的精神世界才是丰富的 ， 他们懂得在节奏越来越快的生活当中释放压力 ， 做到有条不紊 ， 从而保持年轻的状态 。
三、压力素影响人类衰老除了以上所说的因素 ， 还有一个因素是对于人的衰老有极大的影响 ， 那就是压力素 。 心理学家研究表明 ， 当一个人陷入负面情绪的时候 ， 身体内部的毒性激素能够让一个小动物失去生命 。 而且从医学的角度上来看 ， 当代人类有超过一半的疾病 ， 其实都和心理因素有着非常大的关系 。
要是人类体内的压力激素长时间处于一个很高的状态之下 ， 那么一个人的免疫系统就会很容易受到破坏和摧毁 ， 从而就会产生许许多多的疾病 。
相反的是 ， 当人们感到快乐的时候 ， 人类的大脑会分泌出让人感觉到幸福的多巴胺 ， 多巴胺对人类来说是一种有益的激素 ， 这种技术能够让人们产生一种愉快的感觉 ， 这种愉快的感觉可以让身体和心灵都获得一个良好的状态 ， 使得身体的各个部分协调平衡 。
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