水煮蛋一天可以吃几个

一天可以吃1-2个，最好不要超过两个，这样可以最大限度的接收鸡蛋的养分，如果吃两个以上，身材接收鸡蛋的养分已经饱和，吃再多也不能增长养分的，所以建议不要吃太多。
水煮蛋一天可以吃几个

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【水煮蛋一天可以吃几个】鸡蛋的蛋白，是完整的蛋白质含有9种必须氨基酸，是优质蛋白，根本可以随意吃。鸡蛋黄不可以吃太多，避免胆固醇和其他的一些物资摄入过多，而鸡蛋蛋白多吃几个都没有问题，如果鸡蛋得多了，要相应减少其他的富含蛋白质的食物，比如鸡鸭鱼肉。