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女性最怕皮肤干燥 皮肤干燥这么做

女性皮肤干燥 ， 就很容易起皱纹 ， 那么 ， 女性皮肤干燥怎么办？女性可以多喝水 ， 多补充维生素 ， 少吃刺激性食物等等 ， 具体的和小编一起往下看 。
皮肤干燥是什么原因引起的
1、皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子” ， 它的数目多少 ， 决定了皮肤的含水量高低 。现代女性中普遍存在保养品使用过度的状况 ， 这会使皮肤分泌油脂能力下降 ， 导致干燥缺水 。
2、气候的变化 。外界气候的变化 ， 会导致皮脂腺和汗腺分泌异常 ， 皮肤的表面就变得更粗糙 ， 抵抗力也会减弱 。时间长了 ， 就可能习惯性干燥 。
3、睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食 。睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食 ， 会使身体受到相当大的伤害 ， 血液循环也会变差 。当健康失去平衡时 ， 肌肤就会没有活力 ， 容易产生干燥及粗糙的现象 。
4、用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂 。用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂 ， 或者女性内分泌改变（如妇女在绝经后雌激素分泌减少）等 ， 也会导致皮肤干燥 。不过这都是短时期的现象 ， 可以马上改善 。
防止皮肤干燥 ， 可采取以下措施：
1、增加室内空气湿度
立秋后 ， 外界湿度没有夏天那么大 ， 空气会变得干燥 ， 但气温相对较高 ， 加上空调的冷风 ， 使皮肤的一部分水分就会被夺走 ， 很容易出现皮肤干燥、脱水等 。
为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发 ， 应设法提高室内湿度 ， 采取一些加湿措施 ， 使湿度保持在50%左右比较合适 。


2、白天应当注意防晒
秋天的阳光虽然看起来没有夏天那么厉害 ， 但秋天的紫外线仍然是相当强烈的 ， 所以 ， 秋天的皮肤更容易受到紫外线的伤害 ， 它是造成皮肤的干燥的重要原因之一 。
所以白天在涂抹保湿乳液之后 ， 仍要使用防晒霜来保护皮肤 。
3、改变洗浴习惯
到了秋天 ， 要注意改变洗浴习惯 ， 气候变化后 ， 皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少 ， 洗澡次数过多容易损伤皮肤 ， 破坏皮肤角质保护层 ， 使细胞内的水分更容易蒸发 ， 皮肤出现干燥现象 。
防止方法为适当减少洗浴次数 ， 洗澡时应选用温和的**是偏弱酸性的沐浴乳 ， 避免使用清洁力过强的碱性香皂 ， 还应避免使用太热的水洗澡 ， **是采用与体温相仿的水温(不超过40度) 。并且要适量缩短洗浴时间 ， 洗澡时不要用力刷洗 ， 以免损害皮肤的皮脂、角质等保护层 。


4、选择合适的护肤品
到秋天后 ， 不要再用含凉性物质的浴液 ， 应使用滋润皮肤的浴液 ， 洗浴后涂擦护肤品 。
还可试用橄榄油做护肤品 ， 橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有很好的疗效 。
5、饮食调节
多喝水质好的温凉开水 ， 西红柿可以健胃消食 ， 抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥 ， 要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物等 。
6、贴身衣服应选择宽松的棉质品 ， 以免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒 。应避免贴身穿着毛类 ， 尼龙 ， 化纤材质的衣服 ， 以免刺激皮肤引起过敏、产生静电等 。


7、多喝水
冬季皮肤干燥比较好的解决办法就是多喝水 ， 我们应该保持每天8杯水左右 ， 并且还要坚持天天喝 ， 这样效果会很明显 ， 如果我们能一直坚持下去 ， 皮肤不仅不会不干燥 ， 还能增加皮肤的光泽 。
8、补充维生素C
除了喝水之外 ， 适当的补充维生素C也是很有必要的 ， 维生素C可以帮助我们的细胞进行水分吸收 ， 使细胞壁破裂时间大大下降 。在冬季我们可以多吃橙子或是西红柿 ， 这样可以增加我们身体维生素C的含量 ， 对皮肤很好哦 。
多补充维生素C不仅能缓解皮肤干燥 ， 还能增加我们肠胃的蠕动帮助我们消化 ， 并且也能预防一些因为缺少维生素C带来的疾病 ， 像是上火 ， 口腔溃疡等疾病 。还有多吃维生素C也能够帮助我们美白 ， 爱美的女生不能错过哦 。


9、少吃刺激性食物
在冬季 ， 对皮肤干燥的人而言 ， 尽量要少吃一些刺激性的食物 ， 冬天呢 ， 大家都非常喜欢吃火锅或者是麻辣烫 ， 但是皮肤干燥的人是不应该去食用的 ， 因为这些食物一般都比较辣 ， 而且非常的刺激 ， 而且在吃的过程中呢 ， 很容易出汗会导致体内的水分更加的减少 ， 从而也会加剧皮肤干燥起皮的情况 。
10、多运动
【女性最怕皮肤干燥 皮肤干燥这么做】 进行一些运动也可以帮助大家更好地促进新陈代谢 ， 排出体内的毒素 ， 也可以有效地减少皮肤起皮的现象 ， 增强皮肤细胞的弹性 。

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