晚上10点后喝水害处

晚上10点后喝水可能会加重肾脏的累赘，对肾脏造成影响，还可能会须要半夜起床上厕所，影响睡眠质量，还可能会导致第二天浮肿，所以一般不建议在晚上10点后还喝水，实在要喝也不要喝太多。
晚上10点后喝水害处

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【晚上10点后喝水害处】建议在晚上9点后就不要再喝水了，特殊是不要再大批喝水。
建议每天早上起来后空腹喝300ml的温开水，因为睡了一晚后我们的身材处于缺水的状况，喝一杯水不仅可以弥补水分，也可以增进血液循环，还可以润滑肠道，增进排便。