摸鱼从此有了理论依据：大脑一思考就在积累毒素必须休息才能清除
【摸鱼从此有了理论依据：大脑一思考就在积累毒素必须休息才能清除】
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一努力思考就会精神疲惫 ， 学习工作一天之后只想无脑躺平 。 最新研究发现 ， 这并不是你一个人的错 ， 而是有着普遍的生理基础：思考时脑内会产生一种毒素 ， 积累太多会破坏大脑功能 ， 而疲惫正是让你停下来的信号 。 停下来 ， 才能保持大脑功能的完整 。 也就是说 ， 摸鱼 ， 从此有了理论依据 。
研究由一群法国科学家完成 ， 来自巴黎脑研究所、索邦大学等 ， 论文发表在 Cell 子刊 Current Biology 上 ， Nature 也撰文报道了此事 。
他们做这项研究的初衷 ， 是想搞清楚一件事 ——
为什么电脑能连续工作 ， 人脑不行？
在先前的研究中 ， 团队已经怀疑这和神经活动产生的有害物质需要回收有关 。
但之前他们采用的核磁共振（fMRI）方法 ， 没能发现问题所在 。
这一次改用了磁共振光谱（MRS） ， 终于定位到有害物质的身份 —— 谷氨酸 。
谷氨酸本是氨基酸的一种 ， 但在大脑前额叶皮层（Prefrontal Cortex）的突触中积累多了就会影响神经活动 。
比如 ， 即使是顶尖的职业国际象棋选手也会在连续比赛 4-5 个小时之后开始犯错 ， 如果中间得到充分休息则不会 。
在实验中 ， 志愿者需要连续 6.25 小时完成一系列任务 ， 中间只有两次 10 分钟的休息时间 。
任务比较枯燥乏味 ， 观察屏幕上每 1.6 秒切换一次的字母 ， 需要按颜色或大小写区分、或者指出当前字母是否在前 N 次中出现过等 。
志愿者分为两组 ， 一组的任务非常困难 ， 另一组相对简单 。
一天结束后 ， 任务困难的一组人前额叶皮层中的谷氨酸水平更高 。
在选择报酬时 ， 他们倾向于现在就获得较少的金钱 ， 而不是一周、一个月后获得更多 。
同时还观察到 ， 任务困难的一组人在选择报酬时瞳孔扩张较少 。瞳孔扩张 ， 之前已被证实是大脑在做“认知控制”的一个重要指标 ， 可以理解成正在抑制冲动 。
而前额叶皮层正是“认知控制”的发源地 。
团队推测 ， 正是一天的努力工作造成谷氨酸积累 ， 让前额叶皮层的神经元更难被激活 。
这使人们无法抑制选择短期回报的冲动 ， 放弃了争取价值更大的长期回报 。
在日常生活中 ， 就可能表现为更爱吃零食、更爱刷手机这些不需要付出努力就能得到快乐的行为 ， 而不是继续进行高难度思考 。
换句话说 ， 人的思考能力在一段时间内是有上限的 。
那么 ， 大脑中积累的谷氨酸该怎么清除呢？
方法也很简单 ， 休息、睡觉 。
论文通讯作者 Mathias Pessiglione 表示：
有充分证据表明 ， 突触中的谷氨酸在睡眠期间会被消除 。
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