华人首席科学家Science连发两文：后悔为科研牺牲健康！却不敢拒绝导师？( 二 ) _科学家

有时，我也想回到以前的生活方式。我在办公室和家里都贴了便条，提醒自己如果保持健康的习惯，就会自食其果。不过，随着时间的推移，健康生活成为一种习惯，我也开始注意到生活中的积极变化。四年过去了，我发现不仅健康状况有所改善，工作效率也提高了。我再也没有被胃痛和疲劳所困扰，现在不依赖提神剂就能保持长期专注。不健康的生活方式可能不是健康问题的根本原因，但我很庆幸我在早期被警示，不能再忽视健康。作为科学家，我们的工作诚然重要，但只有当我们保重身体，才能更好完成科研工作。我意识到，许多科学家正在犯类似的错误，但他们的警钟可能要到晚年才会响起，届时就更难以扭转损害。

道理都懂，但你敢对导师「说不」？

一天， Mingde正坐在自己的座位上，实验室的另一位研究生走到了他的面前。「你能帮忙吗？」同学恳求道。就像之前的许多次一样， Mingde答应了。当时，他已经读了5年博士，正为自己是实验室的资深成员而感到自豪。但也就意味着，别人一有问题就会跑过去找他。而这就占用了那些本应用在自己研究上的时间，短则几个小时、几天，长则几周。

Mingde表示，自己很难拒绝这种请求，原因有很多。当时，他从中国来到美国时间不长，所以我把大部分时间都花在了实验室，而我的实验室伙伴则是我社交的主要来源。而且他还担心，如果拒绝了他们的请求，就会失去这些「朋友」。不过，拒绝同组的人其实还算简单。你要知道，对导师说「不」才是难于登天！他们不仅有权力扣留你的研究经费，而且还可以拒绝写推荐信。

导师要求Mingde去指导新的研究人员，于是他带着这些人在实验室泡了一天。导师要求Mingde去修理坏掉的设备，于是他尽自己所能去解决了这个问题。导师要求Mingde为自己负责的一个班级去做演示，于是他把实验放在一边，立即按照导师的要求开始工作。在各种「需求」面前， Mingde不得不加班加点，才能赶上原本的实验进度，而且他还需要经常牺牲掉自己的个人生活。有一次假期， Mingde本来可以回去陪自己的家人，但实际上则是在实验室里花了几个小时修理一台几乎没什么人在用的设备。

妻子在分娩，我在写报告……

毕业之后， Mingde进入了工业界开始工作。这时的他依然没有学会「说不」，而这也让Mingde付出了更加惨痛的代价。当一位同事为他人手不足的项目寻求帮助时， Mingde放下一切去帮忙，希望同事能成为工作中的朋友，并希望能顺便在经理面前说说自己的贡献。结果，几周之后，这位同事就调到了公司的另一个部门，二人再也没有见过面。而由于额外的工作， Mingde不仅错过了自己项目的DDL ，而且也没有得到任何的回报。

直到有一天， Mingde才意识到自己之前错得有多离谱。在医院的病床上，妻子正在经受分娩的痛苦。而他却不得不盯着笔记本电脑，加班加点地完成一份工作报告。几个小时后， Mingde听到了女儿的第一声啼哭，看着她的小手指紧紧抓住自己的手指，这才恍然大悟。从那时起， Mingde便决心为家庭腾出更多时间。虽然他依然乐于合作，但会优先考虑那些能够互惠互利以及上级交办的任务，而不是对所有要求照单全收。于是， Mingde的工作日程不再那么拥挤，他也不用去加班，并且还能腾出更多时间陪伴家人，更能专注于核心任务来提高工作绩效。 Mingde还发现，当别人找你帮忙，你回复「对不起，我很想帮忙，但我手头的事很紧」，大多数同事似乎都能理解。有时，对同事说「不」是避免过多的工作量和过上更自由、更快乐生活的最佳方式。

GPA满分的首席科学家

Mingde Zheng目前在贝尔实验室担任首席科学家，是一名生物医学科学家。

他在生物医学、生物化学、生物电学、材料科学和工程等多学科领域拥有丰富的研究经验。目前的研究兴趣包括开发自然的人机界面技术、物联网设备、人工智能等。

2010年，他在德克萨斯大学奥斯汀分校获得生物医学工程学士学位。此后分别于2012年和2016年在罗格斯大学获得了生物医学工程的工程硕士和博士学位， GPA一个4.0一个3.9 ，妥妥的学霸了。