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我国在青藏高原以东有很多盆地 。 最有名且面积较大的当然是四川盆地、关中盆地（关中平原）了 。 江汉平原和鄱阳湖平原 ， 其实也可以算是盆地 ， 而南阳盆地则很少被人提及 。 这块面积约有3.66万平方公里的盆地 ， 虽以河南南阳命名 ， 但也包括湖北襄阳的北部地区 。
既然是盆地 ， 四周当然要有山了 ， 南阳盆地北有伏牛山 ， 南有大巴山（余脉） ， 东有鄂豫两省交界的桐柏山 ， 东南有大别山 ， 西有秦岭 。 上面提及的几大盆地都有一个特点：水资源丰富 。 四川有长江及众多支流 ， 关中有渭河 ， 两湖平原更不用说了 ， 长江穿地而过 。 南阳盆地也一样 ， 长江最大的支流——汉水出陕西安康后进入湖北十堰 ， 出武当山和丹江口水库 ， 就是肥沃的南阳盆地 。
南阳盆地的海拔不高 ， 中部的洪积和湖积平原约有80米至120米 ， 周边的岗地约有140米至200米 。 在气候上 ， 南阳盆地是暖温带向亚热带的过渡地带 ， 属于半湿润大陆性季风气候 。
南阳盆地西有我国地理（气候）分界线的秦岭 ， 东有淮河 。 这样的地理位置和纬度 ， 决定了南阳盆地冷暖比较适宜 ， 四季明明白白 ， 很少有极端性气候 。 南阳盆地适中的地理位置 ， 水资源丰富 ， 光照充足 ， 在古代的经济条件下 ， 吸引人口的能力就强劲 。 东汉时的南阳郡 ， 辖区包括南阳盆地的北部 ， 当时的人口约有243万 。 东汉定都的洛阳在地理上也是小盆地 ， 人口有100万 ， 只有南阳的二分之一都不到 。 当然 ， 洛阳的盆地面积要小于南阳盆地 ， 而且南阳还是东汉开国皇帝刘秀的家乡 ， 但帝乡因素对南阳盆地虹吸人口的作用不算很大 。
【南阳|南阳盆地名气不大，为何战略地位却如此重要？】
刘秀家乡是南阳郡蔡阳县 ， 现在则隶属于湖北省随州市枣阳县 。
南阳盆地有两大军事重镇 ， 北有南阳可拱卫洛阳 ， 南有襄阳可直临江汉（长江与汉水） ， 战略地位极为重要 。 在元朝之前 ， 统一王朝和北方大型王朝的国都基本上都在长安、洛阳、开封这一条线上 。 南阳盆地往北过了伏牛山 ， 就是相对无险可守的洛阳和开封 。
即使王朝定都长安 ， 南阳盆地西北顺着丹江可入武关 ， 拿下武关 ， 长安也就不远了 。
这是站在南方角度看的 。 如果站在北方角度看 ， 北方控制南阳盆地 ， 直接扼守汉水中游 ， 对长江湖北段西端的宜昌、中端的江陵、东端的武汉（包括时称武昌的今鄂州 ， 下同）都能构成重大战略威胁 。 春秋时 ， 楚国灭掉申国（南阳） ， 楚国国君基本上都呆着申地 。 为什么呢？很简单 ， 可以北图中原 。 楚臣有想得到申地者 ， 被拒绝 ， 理由是申地既是楚国防御北方南下（晋）的门户 ， 又是楚国北上问鼎中原的跳板 ， 不可以随意赏给别人 。
战国时 ， 秦攻下南阳盆地后 ， 楚国衰落之势不可逆转 ， 因为门户已开 。 几百年后的三国鼎立时 ， 魏吴分割荆州 ， 但魏控制着南阳盆地（南端的襄阳） ， 即使东吴控制宜昌、江陵、武汉 ， 战略优势也在魏方 。
从更大的范围来讲 ， 我国历史上主要有两大文明区域——黄河流域和相对来说开发较晚的长江流域 ， 南阳盆地恰好处在两大河之间 ， 又界于淮河——秦岭之中 。 从这个角度看 ， 南阳盆地可以称之为“天下之中” 。
历代南北对峙时 ， 南阳盆地也基本上处在南方王朝和北方王朝的中界点上 。 北魏孝文帝迁都洛阳 ， 是北魏史一大重要转折 ， 为之后的北魏分裂及隋唐的兴起埋下伏笔 。
北魏迁都是在公元494年 ， 迁都之后 ， 孝文帝做的最重要的一件事 ， 就是出兵进攻南阳 。 对南朝齐来说 ， 南阳是襄阳和荆州一线的门户 ， 但对北魏新都洛阳来说 ， 则是生死攸关的存在 。 拿不下南阳 ， 洛阳是无险可守的 ， 而北魏迁都洛阳又不可逆转 。 魏军进攻南阳并不顺利 ， 几次被齐军击败 。 孝文帝发怒 ， 认为南阳这样的“小郡”居然都拿下不来 ， 誓言必拿下 。 南阳当然不是什么小郡 ， 否则魏军不可能花那么大的成本取南阳 。 当时的南朝齐已陷入内乱 ， 魏军这才最终攻下南阳 ， 为洛阳赢得了非常重大的战略缓冲 。
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