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提到催眠 ， 很多人第一反应就是“催眠真的有那么厉害吗？”、“能控制别人吗？” 。 事实上 ， 催眠作为一种治疗方法 ， 目前已广泛引用于心理治疗、医学、运动等方面 。 有很多误解需要被澄清 。 01、催眠的误解误解一：只有智商低、易受骗的人才会被催眠 现代研究表明 ， 大多数人都可以被催眠 ， 区别只是进入催眠状态的深度和程度不同 ， 能够被催眠并不是智商低、易受骗或放弃控制的标志 。 被催眠实际上与人的暗示性与受暗示性有关 ， 专注力高、想象力丰富的人更容易进入催眠的状态 。 另外对于催眠咨询师的信任度也会影响到催眠的效果 。 误解二：催眠师可以操控人心 ， 让人完全失去控制 催眠不会让人失去控制 ， 做一些违背意愿的事情 ， 或者做一些容易受骗的事情 。 人类能控制是否接受建议 。 如果一个人在正常状态下认为一些事情是不恰当的 ， 那么在催眠状态下也会拒绝做出相应的行为 。
误解三：催眠就是让人睡觉 催眠并不是让人睡觉 。 在睡眠状态下 ， 人对于外界发生事情的感知度会降低 ， 潜意识会比较活跃 ， 人们会产生梦境 。 而在催眠状态下 ， 人们除了潜意识比较活跃外 ， 对外界的感知度仍然很高 ， 能听到外界的声音 ， 感知自己的身体 。 误解四：催眠术就是催眠疗法 催眠术多是在舞台上使用的一种表演手段 ， 这是一种娱乐表演秀 ， 舞台上的催眠师更关注的是舞台表演效果而不是他人的福祉 。 催眠疗法是一种心理咨询的辅助疗法 ， 使用催眠疗法的是经过专业培训并且有资质的心理咨询师或者精神科医生 ， 催眠疗法的使用是以来访者的福祉为核心的 。02、什么是催眠疗法？催眠疗法 ， 是通过让来访者放松、集中注意力来达到高度专注状态的一种心理疗法 。 这种专注的状态类似于完全沉浸在一本书、电影、音乐中 ， 或者是一个人自己的思想或冥想中 。 在这种状态下 ， 来访者可以将注意力完全转向内部 ， 以发现和利用自己内心深处的自然资源 ， 这些资源能够在一定程度上帮助他们做出改变或重新获得对生活某些领域的控制 。 催眠疗法是一种辅助形式的治疗 ， 可以与别的形式的心理治疗或医学治疗一起使用 ， 因此有许多应用 。 催眠疗法可用来医治焦虑症 ， 恐惧症 ， 药物滥用（包括烟草） ， 性功能障碍 ， 不良自发行为和不良习惯 。 它可拿来帮助改善睡眠 ， 学习障碍 ， 沟通和人际关系问题等等 。
【催眠真的有那么厉害吗？】
03、催眠的常用方法催眠疗法常用的两种方法是暗示疗法和退行分析 。 暗示疗法 暗示疗法是指来访者在催眠状态下受到积极的暗示 ， 用积极的想法替代了消极的想法 。 举例来说 ， 催眠咨询师能够最终靠暗示疗法来帮助一个有幽闭恐惧症的人 。 通过让来访者闭上眼睛 ， 放松 ， 想象自己身处一个安全、舒适的地方 。 想象这是一个非常开放的空间 ， 这里没有恐惧 ， 然后带着这种安全的感受 ， 在想象中走近电梯 。 通过学习积极地想象进入电梯而没有恐惧 ， 这个人逐渐也能够在现实中做到这一点 。 在这样的一个过程中来访者逐渐用”安全的“、”放松的“感觉替代了之前对于电梯的消极的想法 。 这种疗法依赖于个人对催眠治疗师的建议和指导做出一定的反应的能力 ， 通常用于停止不想要的或不健康的行为 ， 如吸烟、赌博、咬指甲和过度饮食 ， 对慢性疼痛的人也有好处 。 此外 ， 这种办法能够帮助来访者“发现”问题或症状的心理根源 ， 与创伤相关的感觉或记忆往往会“隐藏”在一个人的无意识中 ， 以至于这个人不记得(在意识层面上)他/她经历过的创伤 。 退行分析 退行分析是指咨询师创设一种适宜的情境 ， 让来访和通过想象回到自己的小时候 ， 讲述某一段童年的故事和经历 。 回想起早期记忆或者被压抑的记忆 ， 通常能帮助人摆脱情绪障碍 。 退行分析的主要目标是确定个人苦恼的最终的原因 。 退行分析可以“深入”潜意识 ， 找回被压抑的记忆或过去的创伤 。 因此 ， 这种方法也被称为“回溯疗法” 。 通过更多的了解催眠治疗 ， 我们大家可以澄清一些对于催眠的误解 。 如果在心理咨询中咨询师使用了催眠治疗的技术 ， 我们也能更加放心 ， 舒适的体验催眠 。
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