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空中蹬车需要触碰左膝 ， 时间长了会伤害膝盖 ， 对腰椎也有影响 ， 如果腰椎本身就不好 ， 不建议经常做蹬车运动 ， 一定要量力而行 ， 切不可长时间进行蹬车 ， 要适当的进行休息 ， 做一些其他运动 。
现在生活条件变好了 ， 吃的也比较丰盛 ， 导致身材开始走样 ， 对于比较注重身材的人来说 ， 一旦发现自己变胖 ， 就会进行运动减肥 ， 就比如蹬车 。空中蹬车比较塑性 ， 可以减掉大腿上多余的脂肪 ， 也能锻炼腰椎 。空中蹬车 ， 指的是仰卧在地板上 ， 下背部紧贴地面 ， 双手放在头侧 ， 手臂打开 ， 将腿抬起 ， 缓慢进行登自行车的动作 。
这种运动方式比较会很累 ， 有些人能够坚持下去 ， 而有些人坚持不了 。空中蹬车需要颈椎支撑 ， 并且腿部也需要用力 ， 还要结合呼吸方式 ， 用右肘关节触碰左膝 ， 保持姿势2秒钟 。然后还原再用左肘关节触碰右膝 ， 同样保持2秒钟 。然后慢慢回到开始姿势 。
如果患有腰间盘突出的话 ， 就不要进行空中蹬车了 ， 会导致病症更加严重 。若身体素质比较好 ， 是可以进行空中蹬车的 ， 对身体有许多好处 ， 比如瘦大腿、瘦臀部、减腹等 。
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