【怎么才能两个月瘦50斤,减肥操瘦全身50斤】无论如何都不建议节食减肥 。长期的话推荐运动加合理饮食，这种方式最为健康最理想！短期的话生酮算是一个比较快的方法，生酮的营养摄入比例大约脂肪：蛋白质：碳水=75%:20%:5%,对你没看错脂肪占大多数!原则上能吃就吃，饱了就停，饿了继续吃!正常人摄入的脂肪有限（吃多了塞不进去）所以不需要控制量，但是有些人嗜好脂肪那就需要控制量了!过程中要摄入大量水和蔬菜（不管哪种方式的减脂都要摄入大量蔬菜，你不喜欢蔬菜的毛病要改） 。我最近要自己尝试生酮实验，对于我这种很不喜欢脂肪和红肉的人来说很痛苦，但是效果很好，掉体体重很明显（没时间运动），精神状态比以前更好 。但是我依然推荐运动加合理饮食来减脂，况且如果你在哺乳期最好暂时不要尝试这方法，还有尝试之前给给身体做个体检，肾功，肝功，甲功，血尿常规，血糖血脂等等!更多关于详细的生酮还是建议找些专业的书籍看看!最后还是推荐运动加合理饮食!
我也是9零后宝妈，宝贝是16年12月生的，直到18年4月我一直是150斤左右，通过减肥从4月到7月3个月时间瘦了40斤，现在一直保持在106-110之间，个人觉得减肥不难，难得是保持吧，毕竟我现在就处在一个艰苦的保持期 。我是通过同事介绍的减肥，亲眼见证过她瘦了50斤；我没她有毅力所以没办法 。我是买了蛋白粉、奶昔、纤维素，一起搭配着每天代早餐和晚餐 。（牌子就不说了以免广告嫌疑）中午吃一些米饭配蔬菜，零食水果一概不吃，晚上也是5点前吃掉，每天晚上6点多开始跳操，就郑多燕的小红帽那种，开始一个星期每天半个小时，慢慢看自身情况加到一个小时，最多是一个半小时，几乎天天跳，除了生理期 。就是这个方法，3个月瘦了40斤，现在自己一直在少吃多动，但是多吃就容易长（因为后来实在受不下去了我节食了一段时间.代谢有点慢了）希望可以帮助到你，减肥不难，要有恒心和毅力，现在我自己也努力在保持，希望我们大家都不要被肥胖伤害
推荐阅读
- 僥怎么读 僥的拼音是什么
- 吃的太油腻了怎么办 教你方法
- 气质的培养方法 怎么培养气质
- 蚕豆怎么制作豆瓣酱
- 海参泡发后煮为什么变小 海参泡完后一煮变小是怎么回事
- 白醋去霉点的效果怎么样啊
- 余额宝体验金怎么使用
- 新鲜柠檬如何泡水好喝,新鲜柠檬怎么样泡水好喝
- 脸部角质层薄怎么修复
- 三鲜豆腐脑怎么做 三鲜豆腐脑做法