绝经后怎么保养卵巢和子宫 绝经后保养的6个要领

绝经后怎么保养卵巢和子宫-补充叶酸女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物 , 能降低女性卵巢癌的发生率 。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。
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2绝经后怎么保养卵巢和子宫-补充雌激素芝麻以“富含维生素E的魔法师”著称,它能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加 , 刺激雌激素的分泌 。有利于雌性激素和孕激素的合成 。红糖含有丰富的微量元素,对女性补血的效果很好,长期服用,对雌激素水平的稳定大有益处 。还有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王浆等天然雌激素食物 。

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3绝经后怎么保养卵巢和子宫-补充维生素研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50% 。单纯地依靠从食物中获取是不够的 , 所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充 。

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