一年之计在于春 。春季是许多年轻人喜欢锻炼的季节，但春季锻炼要注意以下六点：
不宜空腹进行锻炼
清晨除了血糖偏低外 ， 人体血液粘滞，加上气温低、血管收缩等因素 ， 若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死 。
不宜早起外出锻炼
清晨空气并不新鲜，只有下午4时左右的空气才富含氧气负离子 ， 那种闻鸡起舞的观念应予更新 。
不宜骤然进行
【春天锻炼切忌六不宜】锻炼前应先做些简单的四肢运动 ， 以防韧带和肌肉扭伤 。
雾天不宜进行锻炼
雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质 ， 锻炼时于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质 。
不宜用嘴呼吸
锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛 ， 它能滤清空气 ， 使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害 。
不宜忽视保暖
开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉 。
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