那工作中 ， 白领承受的压力大，如果他们未能及时得到适当的解决 ， 可能会使自己面临濒临崩溃的状态 。白领们应该如何减压呢？以下11条妙计助你减减压 。
职场中人对付、处理压力症，有必要掌握一些心理策略和科学方法 。首先重要的是，遇上压力时，要仔细地区分一下，是长期压力还是短期压力，是突发性、急性压力，还是缓慢性、进展性的压力，做到对症下药 ， 有的放矢 。
解除压力，大致可分为两大方法：
一是治本 。即把产生压力的原因加以消除，因此亦叫预防 。
二是治表 。寻找疏导口，将体内积蓄的压力，有效地疏导出去，使之不危及身心健康 ， 因此也叫做排泄疗法(净化疗法) 。
以下提供11种减压的心理策略和治疗方法
1.在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因 ， 每一条压力，请思考三种不同处理方法 ， 必要时与心理医生协商 。
2.给亲朋好友写信 ， 将您的压力、烦恼一吐为快 。
3.睡眠时间要充分，要补足 。
4.有时候要自我吹嘘，自我赞美一番，保持自我良好感觉 。
5.不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任 。
6.及早预防，早期解消产生压力的原因 。
7.勇于决断 。错误的决断比不决断、犹豫不决要好 。决断错误，可以修正 。不决断 ， 迟迟犹豫不决，导致压力增大，有损身体健康 。
8.不要过分拘泥于成功 。失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大 。
9.全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事 。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被压力压垮 。
10.运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康 。
【11条减压妙计 为你释放压力】11.在人际关系中，要保持意思的明确交流 。少批评，多提议 。不要说：你不可以这样干 。而要说：你是不是可以用另一方法干 。
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