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1、大暑节气，应该多吃苦味蔬菜 ， 苦瓜，苦菜等虽然苦味，但是解暑袪火 ， 有助消化 。夏日吃苦，其实是大补 。
2、大暑天气炎热，人体内可能会湿热，脾胃不调，这个时候可以熬绿豆粥或者红豆薏米粥吃 ， 可以起到很好的调理作用 。
3、大暑时节，应该多吃一些清热降火的汤类，比如莲子汤，冬瓜汤等，是解暑食物，也可调理脾虚 。
4、大暑节气 ， 应该多吃一些有水分的水果，比如西瓜，圣女果，樱桃等食物，可以补充水分和营养 。
5、大暑节气，人体需要补充足够的蛋白质和益气滋阴的食物，比如鸭肉，鸽子肉，鸡蛋，牛奶 ， 莲藕、百合粥等，合理膳食 ， 补充营养 。
【大暑该吃哪类食物 适合大暑的食物】
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