【吃什么蔬菜水果对头发有好处】对头发好的蔬菜水果如下：
柑橘：促进胶原合成 。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时 ， 其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用；葡萄干：促进头皮血液循环 。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官 ， 头发的生长也因此得到更大的动力；蓝莓：为头皮输送营养，野生蓝莓维生素C含量居果中之首，每100克种含有维生素C 21、3毫克；菠菜：延缓头发老化，菠菜含有丰富的胡萝卜素 ， 蛋白质，铁 ， 钙等物质，都有助于秀发健康 。扁豆：含有丰富的蛋白质 ， 预防头发过早变白
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