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孕妇能吃的东西有哪些食物


孕妇能吃的东西有哪些食物
孕妇能吃的东西有哪些食物，在现实生活中，孕妇需要加强营养 ， 但同时也要注意饮食安全，因为有些食物并不适合孕期食用 ， 下面为大家分享孕妇能吃的东西有哪些食物 。
孕妇能吃的东西有哪些食物11、猕猴桃
补充叶酸、预防黄褐斑；防止胎儿缺陷、有助大脑发育 。
2、樱桃
补充营养和铁，缓解贫血 ， 增强体质，有益宝宝大脑发育 。
3、葡萄
葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色 。
4、枇杷
枇杷能够刺激孕妇消化腺分泌，有增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑的功效 。
5、苹果
苹果细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力 。
6、草莓
草莓是春季最适宜的水果，草莓营养丰富 ， 有促进食欲，调理肠胃、缓解贫血等功效，是特别适合孕妇吃的水果 。
7、南瓜
南瓜花果的营养极为丰富 。孕妇食用南瓜花果 ， 不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症 ， 促进血凝及预防产后出血 。
8、鸡蛋
鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，七大营养素几乎完全能被身体所利用 。尤其是蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”，对于胎宝贝的大脑发育非常有益，还能使孕妇保持良好的记忆力 。所以 ， 鸡蛋也是孕妇的理想食品 。
9、马铃薯
马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少 。如果多吃一些马铃薯 ， 就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物 。
10、柠檬
柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质，对胎宝宝的发育有着重要的作用，而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒 ， 还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻 。但是柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议您可以将其调成饮料或泡水喝 。
11、香蕉
香蕉中钾的含量极高，香蕉中的钾有降压和保护心脏与血管内皮的作用，对孕妇朋友是很有利，除此之外，香蕉还能促使大脑产生5-羟色胺，改善人的情绪，所以香蕉是一种能让人愉快的水果，营养学专家推荐准妈妈每天都要吃一根香蕉 。
12、蜂蜜
在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量 。另外，孕妇每天上下午饮水时 ， 如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮 。
13、黄豆芽
胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样 。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳 ， 同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜 。
14、火龙果
火龙果中具有丰富的植物性白蛋白，具有解毒的功效，准妈妈吃火龙果可以有效接触体内的重金属毒素 ， 火龙果中还有丰富的膳食植物纤维素 ， 能很好的调节胃肠功能 。
可以有效预防女性在孕期出现便秘的情况，而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，所以准妈妈不需要当心吃火龙果糖会摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压的孕妇是有很大好处，建议孕妇可以1到2周吃一个火龙果 。
15、葵花子
葵花子里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能 ， 增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用 。医学上常采用VE治疗不孕症及先兆流产，故生育酚由此得名 。如果孕妇缺乏VE ， 容易引起胎动不安或流产后不容易再孕 。孕期多吃一些富含VE的食物 ， 如每天吃2勺葵花子油 ， 即可满足所需 ， 有助于安胎 ， 降低流产的危险性 。
孕妇能吃的东西有哪些食物2适合孕妇吃的食物种类较多，建议孕妇在整个孕期注意均衡营养的补充，并且要有多种多样的饮食摄入，保证孕妇身体健康，以及胎儿在宫内能够得以正常的生长发育，孕期的营养摄入通常需要注意以下几方面：
1、碳水化合物：需要保证充足的碳水化合物摄入，许多孕妇由于担心怀孕以后长胖，体重增长过快，会进行饮食的控制，多数会少吃甚至不吃主食，可能对身体造成不良影响，但由于孕期容易并发妊娠期糖尿病，应尽量选择粗粮、杂粮、杂豆类主食，减少精米和精面等升糖指数较高的食物，在既保证充足的能量供应，又不影响血糖及造成体重过度增长的情况下摄入碳水化合物；
2、优质蛋白：孕期要有足够的优质蛋白质摄入，比如瘦肉、鸡蛋，由于孕期容易发生贫血，建议孕妇多吃红色的肉类，比如猪肉、牛肉等 。动物的血制品或动物的内脏可以起到补铁的作用，也要有一定的摄入；
3、膳食纤维：要有足够的膳食纤维摄入，蔬菜、水果都是含膳食纤维较为丰富的食物 ， 可以适当摄入 。
孕妇能吃的东西有哪些食物31、怀孕期间的女性需要摄入足够的蛋白质营养，所以适合孕妇吃的食物有猪瘦肉、鱼肉、羊肉、牛肉、蛋类食物和奶类食物，还有一些豆类制品含有丰富的植物蛋白，如豆腐、豆干、豆芽、豆皮、豆腐丝等，这类食物都适合孕妇食用 。
2、孕妇还要摄入一定量的脂肪，所以要注意适当增加含脂类的食物，如鸭肉、鸽子肉、鹌鹑、鸡肉等，还有一些坚果类的食物，如核桃、花生、芝麻、板栗等，孕妇也要酌情合理食用 。
3、孕期应摄入足够的多种维生素及微量元素，如维生素a、维生素D、维生素C、B族维生素，还有铁、锌、钙等，所以要多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、橘子、橙子、猕猴桃、草莓、花椰菜、西葫芦、胡萝卜、西红柿等 。总之，孕期饮食要多元化，并适合吃一些有温热补益性的.食物，对一些辛辣、寒凉，以及腌制、油炸等这类食物不宜食用 。
孕妇能吃的东西有哪些食物4孕妇忌口食物
1、山楂：很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂 。但孕妇需慎食山楂 ， 因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙 。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外 。
2、桂圆：桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高 。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热 。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆 。
3、柿子：理论上来说，孕妇是可以进食柿子的，但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，则会导致不良后果 。
这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”；空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现，容易对孕妇胃部造成伤害；此外，由于柿子含糖量高，孕妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子 。
4、榴莲：孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食，这是因为榴莲所含的热量很高，大量进食容易造成孕妇血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会大大提升 。此外，虽然榴莲富含纤维素，但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀，过多食用反而容易引起便秘 。且榴莲性温，吃多了容易上火，因此，爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量 。
对孕妇有害的食物有哪些
对孕妇有害的食物有哪些，对于很多孕妈妈来说，从备孕开始就要注意自己的饮食习惯，以免影响到宝宝的发育，甚至损害到自己的健康 。下面来看看对孕妇有害的食物有哪些 。
对孕妇有害的食物有哪些11、螃蟹
螃蟹是一种寒性的食物，它会引起子宫的收缩，从而导致孕妇流产的发生 ， 所以说在孕妇中期的时候，一定要少吃一些螃蟹等寒性食物，从而使宝宝健康的出生 。
2、咸菜
咸菜有致癌的作用，对于孕妇来说，肚子里的宝宝是特别脆弱的，胎宝宝的所有器官在生长过程中需要吸收更多的营养，但是咸菜没有可吸收的养分 ， 因此要尽量避免吃咸菜这些物质 。
3、吸烟喝酒
孕妇吸烟饮酒对宝宝的身体健康特别的不利，可能会导致胎儿畸形，即使是吸二手烟，也可能会导致此现象的发生，所以孕妇一定要避免吸烟饮酒 。
4、薏米
薏米对身体来说帮助挺大的，但是它也是孕妇应该避免吃得 ， 科学已经研究表明 ， 薏米仁可以导致子宫收缩，从而有可能会导致流产的发生 。
5、罐头食品
罐头食品在生产加工中会加入许多的化学试剂，比如说人工色素，还有一些防腐剂等，它的营养价值已经没有多少了，对孕妇来说吃了之后不仅会起不到加强营养作用 ， 而且还会导致身体的健康受到危害 。
6、菠菜
菠菜里面含有大量的草酸，草酸会影响钙的吸收，对于孕妇来说正是需要补钙的时候，有足够的钙才能够保证孩子的健康成长，所以说在怀孕期间吃菠菜要选择正确的时间，尽量跟一些钙质品分开吃 。
7、巧克力
巧克力吃多了之后会增加饱腹感，从而不愿意再吃其他的食物，这样会导致营养的匮乏，另外巧克力吃多了之后容易发胖，导致孕妇的体重越来越增加，对于行走锻炼来说都是一个特别麻烦的事情 。
8、山楂
在怀孕期间好多人都喜欢吃一些比较酸的东西，这时候好多人都会去选择山楂 。山楂会导致子宫的收缩，从而导致流产的发生几率变大 ， 所以说我们应该尽量避免吃山楂 。
9、桂圆
桂圆是一种性热的食物 ， 吃多了之后容易胎热 。
10、石榴
有的孕妇是比较贫血，这时候一定不要多吃石榴，石榴对贫血孕妇危害特别大 。
对孕妇有害的食物有哪些2孕妇不能碰的18种食物清单
1. 空心菜：在空心菜中含有一定的大量草酸，这个不仅不利于孕妈妈吸收钙物质，从而就会导致孕妈妈出现缺钙的情况 ， 从而可能会导致骨质疏松，以及导致胎儿发育畸形；
2. 洋葱：洋葱属辛辣刺激性食物，对于胃肠道功能较弱，或怀孕初期胎儿不稳者 ， 不宜大量食用，以免刺激胃肠道，引起腹胀、腹痛、排气增加等表现 ， 影响胎儿；
3. 马齿苋：这是一种野菜，有药用价值，但是马齿苋属性为寒，孕妈妈吃了可能会引起宫缩 ， 从而就会导致流产的情况，尤其是在孕晚期更加不能食用；
4. 木耳：木耳具有活血化瘀的作用，在怀孕初期是不利于胚胎发育的，严重会引起流产；
5. 韭菜：韭菜属于刺激性食物，孕妈妈怀孕后本身肠胃就很脆弱，如果说吃了韭菜就可能会加重肠胃不舒服的感觉，从而影响食欲 ， 不利于母婴健康；
6. 龙眼：龙眼属温热水果，吃多了是很容易上火的，出现胃气上逆、恶心和呕吐等不适，严重的话还会导致胎热增加和气机失调；
7. 芒果：并不是说所有的孕妇都不能吃芒果 ， 而是对于一些对芒果过敏的孕妈妈千万不要吃 。还有就是一些孕妈妈血糖较高的话 ， 也不能吃 ， 芒果糖分高，很容易引起糖尿病合并妊娠；
8. 山楂：山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能 ， 故要少吃；
9. 荔枝：荔枝中含有大量的糖分，孕妇过量食用荔枝会引起高血糖，从而导致妊娠期糖尿病的发生，影响胎儿的健康；
10. 甘蔗：在甘蔗中其实也是含有很高的糖分，吃多了也会导致孕期血糖升高，导致出现妊娠糖尿病，还会导致胎儿成为巨大儿 ， 会增加分娩风险；
11. 杏：杏升糖指数较低，妊娠期糖尿病妈妈可以适量食用 。但中医认为，杏多食生痰热，动宿疾 ， 也就说，杏吃了不利于身体健康，建议准妈妈慎吃；
12. 螃蟹：它味道鲜美 ， 但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪 ， 有明显的堕胎作用；
13. 甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用 ， 因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强；
14. 猪肝：其实猪肝吃了是可以补铁元素的'，但是不建议大量的吃，因为可能出现高脂血症、高血压等情况，所以不建议大量食用；
15. 腌制酸菜：腌制食品中含有大量的添加剂以及亚硝酸盐等有害物质，食物本身的营养物质在经过腌制处理后会受到很大程度的破坏，没有营养的同时大量食用腌制食品会导致营养不良，还可能影响胎儿的生长和发育；
16. 冰淇淋：雪糕属于寒凉食物，对胃肠道刺激极强，孕妇如果突然摄入大量的冰冷食物，容易引起胃肠道不良反应，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，不利于胎儿的生长和发育；
17. 浓茶和酒：浓茶的咖啡因含量很高，孕妇饮用会影响胎儿生长发育，造成胎儿胎动不稳定的情况出现，还可能导致孕妇出现缺铁性贫血，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康 。然后孕妇不能喝酒 ， 因为酒精会造成胎儿发育缺陷，影响胎儿智力发育；
18. 薏米：它是一种药食同源之物 ， 中医认为其质滑利 。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩 ， 因而有诱发流产的可能 。
对孕妇有害的食物有哪些3在怀孕期与妊娠病症，应忌食下列食物：
大麦芽
根据前人经验，妇人怀孕期间忌食大麦芽 。如《本草正》中说：麦芽，女子有胎妊者不宜多服 。亦善催生落胎 。《药品化义》亦云：凡痰火哮喘及孕妇、切不可用麦芽 。
燕麦
有滑肠和下行之力，故有一定的催产作用，怀孕之妇当忌食为妥 。
薏苡仁
根据古代医家经验，怀孕妇女忌食为妥 。《饮食须知》中说：以其性善者下也，妊妇食之坠胎 。清代食医王孟英亦告诫：苡仁性专下达 ， 孕妇忌之 。《本草经疏》中还明言：妊娠禁用
驴肉
性平，味酸甘，虽有补血益气作用 ， 但根据前人经验，怀孕妇女应当忌食驴肉 。如《日用本草》中记载：驴肉，妊妇食之难产 。
兔肉
性凉，能凉血活血，又易损人阳气，故怀孕之人忌食之 。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌 。
麻雀肉
有学者认为，雀性大热并特*，主张怀孕妇女不应多食 。中医认为 ， 雀能壮阳，兴阳事 。《随息居饮食谱》中说：雀肉，阴虚内热及孕妇忌食 。《饮食须知》亦云：妊妇食雀肉饮酒 ， 令于多* 。多食雀脑，动胎气，令子雀目 。因此，怀孕之人，雀肉与雀脑均忌多食 。
蛙肉
根据前人经验，怀孕妇女不宜多吃蛙肉 。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中指出：多食助湿、生热，孕妇最忌 。
海马
适宜孕妇临产之前或难产之际食用 。而正常怀孕期间不宜服食 ， 因它有活血堕胎作用 。正如《本草新编》所说：海马入肾经命门，更善堕胎，故能催生 。《本草纲目》亦云：海马，难产多用之 。
《食物中药与便方》中还介绍：妇女子宫阵缩无力而难产：海马1个，煮水，冲入黄酒半杯温服 。故凡在怀孕早中期，切勿食之 。另有海龙 ， 性同海马，《本草纲目拾遗》中曾说：海龙功倍海马，催生尤捷效 。由此可见，怀孕妇女非临产或难产之际，切勿服食 。
蟹爪
能散瘀血、通经络 。《别录》中早有蟹爪主破胞堕胎的记载 。《本草纲目》中也说它堕生胎，下死胎 。所以，妇女在怀孕期间，切勿食之 。
鳗鲡
俗称白鳝 。性平，味甘，能补虚弱，同时又属一种高蛋白高脂肪食物 。宋代医家认为鳗鲡鱼会动风 。清代食医王士雄也认为多食助热发病 。《随息居饮食谱》中指出：孕妇忌之 。恐其有肥腻生痰 ， 助热动风，有损胎气之弊 。
山楂
俗称棠株、山里红 。由于它能活血化瘀、消积破气，故对怀孕妇人的胎孕极为不利 ， 甚至会引起流产 。所以，孕妇切忌食用 。
茄子
【孕妇能吃的东西有哪些食物】　根据前人经验 ， 怀孕妇女忌吃茄子 。如《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害 。《饮食须知》还认为：秋后食茄损目 。女人能伤子宫无孕 。所以，孕妇应忌食为好 ， 或谨慎食用 。

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