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吃这些食物可以很好的清热利湿


　到了秋冬季，天气是比较的干燥的，所以我们经常也是会上火的，上火虽然说不是什么大的疾病 ， 但是却是让我们会感觉到不适的，所以也是需要很好的进行改善的，那么我们想要很好的清热利湿该怎么办?这些汤品是我们不错的一些选择 。
1、双豆土茯苓猪瘦肉汤
材料：祛湿豆40克、赤小豆25克、土茯苓30克、陈皮1/4个、猪瘦肉300克、生姜3片 。
做法：各物分别洗净，猪瘦肉切块，其余均浸泡 。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约一个半小时，下盐便可 。此量为3～4人用 。
功效：双豆即祛湿豆和赤小豆，两者都是有很好的祛湿的补肾的效果 ， 土茯苓能清热利湿、解毒利尿，对各类皮肤病尤以奏效 。因而此汤清润可口 ， 能清热、祛湿、解毒 。同时亦为春季家庭的祛湿汤水，且男女老少皆宜 。黄豆芽大骨汤 。
2、黄豆芽大骨汤
材料：猪骨、黄豆芽、红萝卜、姜片、全贝干、葱花、盐、胡椒粉适量 。
做法：猪骨洗净；黄豆芽摘去根部，洗净；红萝卜切块，全贝去掉黑黑的部分，泡去沙子 。猪骨用沸水煮出血水 。取一汤煲放入适量的水，烧沸后加入猪骨、姜片和全贝先煲 。煲至汤色浓白时加入红萝卜块煲30分钟左右，再加入黄豆 。所有材料再煲10-15分钟左右，下盐调味 。
【吃这些食物可以很好的清热利湿】　功效：猪骨煮汤是能够很好的壮腰膝，益力气，补虚弱 ， 强筋骨 。黄豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经；具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效 。所以对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用 。
3、猴头菇甘草猪瘦肉汤
材料：猴头菇3个、甘草10克、猪瘦肉400克、生姜3片 。
做法：各物分别洗净 。猴头菇浸发；猪瘦肉切厚块 。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2个小时，下盐便可 。
功效：猴头菇是可以很好的提高免疫功能、抑制肿瘤生长、改善血液循环等，对胃肠的保护也是非常的显著的，甘草性平味甘 ， 能和百药，又可解毒、祛痰 。合而煲猪瘦肉除补气益脾外 ， 还有清热解毒、止咳祛痰润肺、和中缓急的效果，常喝可提高机体免疫功能，延缓人体衰老 。
相信大家在看了上面的介绍后，也是对这几种汤品的做法和功效有了不错的了解的，在平时的生活中 ， 大家是可以很好的进行尝试的，不仅是可以很好的清热利湿的 ， 对身体健康也是非常的有益处的，相信是不会让大家失望的 。
夏季六节气养生宜多吃些能清热利湿的食物 。常用的清热食物有西瓜、苦瓜、桃子、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等，并巧用大蒜、姜、醋等调味品以增强食欲；健脾利湿的食物应在长夏时吃，如冬瓜、南瓜、苦菜、姜、莲藕、莲子、苡米、山药等 。

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