长痘痘的人最好是吃什么
多吃膳食纤维多的食物和补充维生素
膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，，清除体内毒素 ， 因为体内毒素易助长痘痘 。含膳食纤维丰富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等 杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多 ， 如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等 。
脸上长痘痘怎么饮食?长痘痘应该多吃什么蔬菜
1、吃含锌含钙的食物 。锌可以增加抵抗力，加速蛋白质合成和细胞再生，并促进痘疤愈合 ， 而钙能安抚神经 。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等 。牛奶则是补钙的首选 。
2、多吃维生素含量多的食物 。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E 。因为维生素A对肌肤有再生作用 。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过渡角质化，还可以调节汗腺分泌 ， 减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀 。维生素C能有效的修复被暗疮损伤的组织 。维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化 ， 平复暗疮 。含维生素A的食物大致有菠菜、生菜、杏、芒果、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜和鱼类中 。
3、多吃粗纤维食物 。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余油脂尽早排出体外 。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等 。
一忌：忌肥腻厚味 。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应少吃肥肉、油煎等油腻食物及高精食品 。如：动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应少吃 。
二忌：忌辛辣温热 。因为辛辣食物易 *** 神经和血管，容易引发暗疮复发 。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用 。此外 ， 属甘温的食品如羊肉、鸡肉、南瓜、龙眼、栗子、鲤鱼等在治疗期间也应少吃 。
长痘痘不可以吃什么蔬菜
长痘时蔬菜可以吃 ， 尽量避免吃以下食物：
*** 性食物
脸上、身上突然长痘痘很大的程度上 ， 是由于人体内吸收了过多的 *** 性食物导致的 ， 在生活中 *** 性食物到处都有，想葱，姜，蒜，辣椒等等这些都容易 *** 人体内分失调 。
菸酒类食物
菸酒不仅仅含有很多伤害人体的因素 ， 而且长期吸菸喝酒，易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病 。
高油脂食物
很多人都喜欢油条，煎包，薯条等等这一类高油脂食物，这类高油脂食物含有极高的热量，特别是对于易长痘痘的爱美人士来说 ， 此类食物是大忌，这类食物易给人体带来负担 ， 由于油脂量过高，不易消化 。
高糖类食物
冰淇淋，甜点，糖果等等这些含糖量高的食物，是很多MMGG的最爱，但是这些糖量高的食物火气很大，食用过多就会引起痘痘的生长 。
精细的食物
现在的工业越来越发达，各种各样的食物都变得越来越精细，很多人都不喜欢吃粗纤维的食物，而选择使用经过精细加工的食品，这些精细的食品虽然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱 ， 建议多使用些粗粮，促进肠胃蠕动，促进人体排毒 。
黑色的食物
黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素，为此在痘痘快要好的时候最好不要使用这类食物，例如酱油，黑豆，醋之类的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即将告别之际，留下同样恼人的痘疤 。
脸上长痘痘吃什么水果蔬菜好
以下这些是要注意的饮食方面的：
1、长痘痘后应该要忌肥腻厚味 。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品 。
2、忌辛辣温热 。因为辛辣食物易 *** 神经和血管，容易引起暗疮复发 。应当远离油腻的食物，如油条、猪板油等;应当远离辛辣的食物 ， 如麻辣烫、胡椒等 。热性食物最好不吃，会 *** 内分泌紊乱 。
3、一般比较比较容易上火的水果像荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等温热性水果，比较容易引起上火的水果，长痘痘朋友要少吃
4、由于长痘本身内分泌水平就不平衡，而咖啡对内分泌系统是有极大影响的 ， 建议最好不要和咖啡 。这类饮品如酒、浓茶均不宜饮用 。
5、应当远离香菸，因为大量吸菸会使油脂分泌旺盛 。
6、远离酒精，最好远离甜食，冷冻物品 。甜食、冷冻物品会 *** 内分泌 。
医学祛痘能够杀灭引起痘痘的痤疮杆菌，从根源上去除引起痘痘的因素，独特的治疗方法还能够帮助肌肤减少引起痘痘猖獗的油脂 ， 为消灭痘痘营造良好的肌肤环境 。医学祛痘采用先进的技术结合药物的调理，内外兼修，让痘痘烦恼不再有，让肌肤恢复清爽光洁！
长痘痘的人吃什么蔬菜最好
瓜类蔬菜黄瓜丝瓜什么的，菠菜竹笋胡萝卜都对肤质有好处
多吃什么蔬菜水果可以预防痘痘？？
要去除痘痘，首先要知道出痘痘的原因 ， 要耐心看啊 。内在的因素：1.雄激素分泌过盛：是最主要的原因 。特别是青春期男女雄激素分泌过盛是形成"青春痘"的主要原因 。雄激素可直接 *** 皮脂腺增多，促进毛囊的角化 ， 堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面疱的产生 。2.与女性生理周期有关：有些女性在月经来临之前，面疱加剧 。主要与激素分泌改变有关 。3.身体内在疾病或功能紊乱：如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱，便秘等会诱发痤疮的产生 。4.精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等 。5.过食油腻，酸辣等 *** 性食物及甜食 。外在因素：1.清洁不当：致使毛孔堵塞，细菌感染引起 。2.乱挤、乱抠、针挑不当：有些人长了粉刺后 ， 乱挤压引起细菌感染 。3.应用劣质化妆品，如两用粉饼、粉底等 。4.紫外线及某些化学物质等 。大家都知道罗，少吃油炸、巧克力、饮料、高热量甜点和忌口辛辣 *** 的食物等，都是青春痘调理的基本守则 。多吃清淡食物、蔬菜水果中华美食和纤维质可以促进身体的代谢功能，达到美肤和消除痘痘的目的 ， 喝花草茶也能净化排毒，让痘痘不世间珍馐会乱冒哦 。另外，蔬果含有丰富的维生素 ， 其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄含有的维生素A和维生素C就越多 。多吃蔬果可调理平衡体质 ， 让肤质由内健康光滑 。不过建议蔬菜最好是以氽烫、生吃、凉拌、水煮的为主，减少以油热炒的方式 。生吃蔬菜可以直接地获得蔬菜中的完整营养素，生吃蔬菜口味清淡、健康更自然 。瓜类的蔬菜如大、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等水分含量多，却含糖量低 ， 吃起来清爽可口，想要青春痘快快不见的人可以多吃 。青椒、菠菜、绿花菜、胡萝卜、包心菜、番茄、鲜菇、四季豆、黄瓜、绿豆芽、洋芹等 ， 都是调理青春痘的好蔬菜 。菠菜、竹笋、洋菇等都含有比较多的纤维质，多吃肤质都会自然变好 。把胡萝卜1根、芹菜1支、小黄瓜2根洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中，打美食指南完后加入适量的蜂蜜，就是很好的痘痘调理果汁哦！胡萝卜和芹菜能增加血液碱度，加上含多种维生素和矿物质，可以舒缓痘痘发炎 。还有，多喝红枣茶也能舒缓肌肤发炎长痘痘的问题 。收藏美食饕餮文轩 查看原帖>>
防止长痘痘能吃什么菜
多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等 。
2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等 。
3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇) 。
4、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等 。
5、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等 。
青春痘即寻常痤疮(ae vulgaris)又名青年痤疮(aejuvenilis) 。是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症，主要发生在颜面及胸背等多脂区 。有自限性，皮损多形 。如粉刺、丘疹、脓疱、结节 。常伴有皮脂溢出，青春期后，大多痊愈或减轻 。以往痤疮被认为是皮脂腺疾?。抵噬纤鸷Π摇⑵ぶ偌氨砥?。属于中医“肺风粉刺”范畴 。
吃什么蔬菜不容易长痘痘？
很多女生脸上都会出现星星点点的痘痘，这些痘痘一直是女生的最讨厌的东西，试过各种方法来消灭痘痘，甚至出动各种偏方可是效果还是没有很好，长痘痘的原都有很多种，外界因素比如辐射和平时卫生等等方面导致的，但是还有很大一部分是因为内分泌导致的，体内的毒素排不出去，就会引发痘痘的滋生，所以没有调节好体内的一些分泌 ， 你再外在再怎么下功夫都不会管用的，祛痘要从内部开始调理，那么下面就一起来看看要吃一些什么食物来排毒祛痘吧！
食疗去痘桃仁山楂茶
准备材料：桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，绿茶适量 。
制作方法：先把桃仁，山楂，贝母，荷叶放进锅里加进1000毫升水，用大火煮开，接着改小火煮上10几分钟后，把渣过滤，再把汁倒进保温瓶里，给冲泡绿茶来喝 。一天之内要喝完，连着喝上一个月效果非常明显 。
少糖、油以及 *** 性食物
很多女生都会偏爱一些辛辣食物，或者是酸的这些 *** 食物，殊不知这些都是导致痘痘滋生的罪魁祸首，不但会伤害到你的肠胃 ， 还会让你的肌肤变得很差，所以想要消灭痘痘就要戒掉这些食物，吃一些清淡的食物 ， 来调节你内体的分泌问题，长时间下来你就回发现痘痘不见了 ， 肠胃也好了 。
海带
海带中含有很多的对人体很好的营养素 ， 还含有丰富的蛋白质，海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用 。同时 ， 海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质 ， 能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外 ， 使血液中的胆固醇保持正常含量 。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物 。
木耳
味甘 ， 性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志” 。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分 ， 被誉为“素中之荤” 。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用 。
黄瓜
黄瓜中含有大量的维生素，其中含有很多的维生素C，对肌肤很有好处，清爽的口感上夏天最好的排毒美容的食物，不仅可以食用还能够敷在脸上 ， 双管齐下，把新鲜的黄瓜切成薄片敷在脸上，待10-15钟后用清水洗干净，一个星期1-2次，长期食用和敷面，不仅痘痘消失，肌肤还会变得很水润，吹弹可破，就像小婴儿般柔嫩 。
长青春痘了，吃什么水果好?什么蔬菜好?
饮食宜清淡 ， 多选用蔬菜类食物，如西兰花、绿豆芽、马齿苋、荸荠、大白菜、小白菜、鸡毛菜、大头菜、包心蒿菜、竹笋、莴苣及叶、马铃薯、芋艿、慈菇、番茄、茭白、胡萝卜、冬瓜、苦瓜、丝瓜等；水果类 ， 如梨、柿、柚、苹果、香鸡、无花果、枇杷、山楂、桑椹、甘蔗、西瓜等食物 。
长痘痘吃什么蔬菜
吃冬瓜和丝瓜 冬瓜:能消除毒疮和热痱子的功效 丝瓜:能凉血解毒消除痘疮的功效
脸上长痘痘吃什么蔬菜好
蔬菜水果
痘痘长在额头是很多人会遭遇的问题 ， 除了注意刘海的干净以外 。饮食也是额头痘痘的重点关注 。那么你知道吗?现在就让我告诉你，欢迎阅读 。
脸上长痘痘的饮食祛痘技巧
饮食注意，多喝些花茶，可以美容面板;保证充足的睡眠，放松心情，缓解压力;如果是刘海太长造成的痘痘，建议剪短刘海，保持头发清洁 。
多吃富含维生素A的食物
维生素A可调节上皮细胞的代谢，对毛囊角化有一定的改善作用，同时能调节面板汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭 ， 有利于痤疮患者的康复 。维生素a须其先质在人体内经转化作用后，才可发挥作用 。对面板而言，可调节表皮及角质层之新陈代谢 ， 保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害，可使肌肤光滑细嫩 。
多吃富含锌的食物
含锌较丰富的食物有：主要是肉类与谷物 。每公斤含锌在30mg以上的有大白菜、黄豆、白萝卜;含锌在10～30mg之间的有稻米、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高梁面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、南瓜、匣子;含锌不足10mg的有甜薯干 。
祛痘小妙招
【长痘痘的人最好是吃什么】1、蛋清祛痘蛋清中含丰富的蛋白质、蛋氨酸及维生素 ， 镁，磷，铁，钾，钠，矽等矿物质多种营养成分 。这些成分不但能美容 ， 还具有清热解毒、消炎的效果，能增强面板免疫功能的作用，清洁好脸部后，将鸡蛋清均匀的涂抹上 ， 20分钟后洗净即可 。
2、珍珠粉祛痘珍珠粉具有极佳的吸附功能，能吸除脸部多余的油脂，从而减少痘痘的产生，将珍珠粉混合半个新鲜的柠檬汁调和成糊状 。清洁好脸部后 ， 将面膜均匀的敷上，注意避开眼唇部位，15分钟后洗净即可 。
3、胡萝卜祛痘胡萝卜中含丰富的维生素和营养成分，不仅能加速痘痘的愈合，还能去除痘?。孪实暮懿废淳徽ブ?nbsp;， 然后加入面粉调和均匀 。清洁好脸部后敷上，15分钟后洗净即可 。
4、良好的生活习惯多喝水，保证每天八杯水，清早起床喝一大杯水，能清理肠道、排除毒素 。切忌熬夜 ， 熬夜也会导致长痘 。床套和枕套要定期清洗，减少螨虫的滋生，上火的东西尽量少吃，如辛辣、油炸类 。
自制祛痘面膜
1、绿豆牛奶面膜
配料：绿豆粉 牛奶
做法：将绿豆粉混合牛奶后充分搅拌均匀 。去角质洁面后然后直接敷在脸上 。如果担心清洗麻烦，也可以将面膜纸浸溼后直接敷在脸上，接着再涂上绿豆牛奶面膜 。15分钟后，拿下面膜，用水冲洗干净 。
功效：镇定肌肤，清热解毒 。绿豆偏凉，常吃清热去火 ， 敷面有排除肌肤的毒素，和牛奶配合使用，祛疤 ， 紧肤，去黄气，美白护肤 。
2、芦荟蜂蜜去痘面膜
配料:芦荟 蜂蜜
制作方法：如何自制祛痘面膜?取鲜芦荟叶1片约100克 ， 洗净切成小片 。将芦荟片放入锅中，加水500毫升煮沸后再小火煮15分钟，滤去芦荟渣，取虑液，加入蜂蜜即成 。
功效：芦荟有抗菌、消炎和缓泻的作用，可以排毒养颜 ， 对痘痘有较好的疗效，帮助收敛面板，镇定肌肤，对痘痘，粉刺，成人痘，痤疮都极有疗效，还可防止皱纹产生 。
芦荟是美容祛痘的圣品，很多的祛痘产品中也含有芦荟哦!比如说雅致轩中药祛痘产品 ， 这款产品提取芦荟、蒲公英、金缕梅、金银花、积雪草、山野菊花等多种中草药的精华，有效清热解毒，促进细胞新陈代谢，提高肌体免疫力 。同时，特别新增医学成份樱花和鼠尾草萃取物，强效抑菌、深层清毒、有效调节肌肤水油平衡 。全套产品蕴涵独特的中草药祛痘成分，不但有效消灭皮表细菌，消除痘痘发炎引起的红肿、疼痛，同时快速疏导面板排除毒素 ， 消除已成型痘痘，还原肌肤至健康水润透白 。
3、桃子香去痘面膜
配料：A 桃花 100克 冬瓜子 100克 B 白丁香 10粒 C 蜂蜜 100克
做法： 采含苞待放的桃花与冬瓜子鲜品100克、干品则用30克，一起捣烂如泥，将白丁香研成粉末，与白蜂蜜调入桃花瓜子泥中即成 。
用法：早晚清洁后用以涂抹面部，20-30分钟后用清水洗去
功效：祛痘面膜祛痘管用吗?本面膜有祛疤，去斑的功效 。方中桃花活血化瘀消斑痕，冬瓜子保溼补水美白面板 ， 白丁香杀菌消炎 ， 蜂蜜营养面板并助消炎抗菌，敏感肌肤都不用担心，所以本方对痘痘“此起彼伏”，反复发作者疗效显著 。
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