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哪些水果吃了能美白？美白需要吃什么水果？


许多人都希望自己能够拥有白皙光洁的皮肤，但是许多人的皮肤其实都存在有暗黄或者是偏黑的情况 ， 所以许多人就会寻找一些美白方法，例如有些人就会吃一些能够帮助美白的水果，那么哪些水果吃了能美白？美白需要吃什么水果？吃什么可以美白？
1、吃了能美白的水果
我们都知道冬天是个特别寒冷的季节，那么人们脸上的水分很容易干掉，这样就会没有水分而且会变得暗黄粗糙，皮肤也会变得黑黑的，所以冬天我们也要注重养颜，那么我们冬季吃什么对皮肤好呢以及吃什么水果能够达到美白的效果呢？下面小编带大家来看看吧！希望能够帮助大家哟！
(1)柠檬
吃什么水果可以美白？柠檬就是其中的一名，柠檬可以说是水果中的美容圣品，人们都喜欢用柠檬片来泡水喝 。一方面是因为它的营养丰富，另一方面是因为它具有很好的美容护肤功效 。柠檬含有大量的维他命c、矿物质和有机酸等多种对肌肤美白很有帮助的成分 。不过，柠檬的酸味比较大，如果直接食用会有点难以下咽 ， 所以依然建议使用柠檬汁 。将柠檬汁取出，用于烹饪或制成柠檬汁来食用是不错的方法 。
(2)猕猴桃
猕猴桃的营养价值不用多说我们都知道，它含有大量的维生命c及维他命e，可起到美白皮肤的作用，并能增强肌肤的抗氧化作用 ， 清除暗疮、雀斑也是它的强项 。与此同时，猕猴桃还能起到增强肌肤抗衰老的能力 ， 可帮助人们延缓衰老 。猕猴桃中的可溶性纤维及矿物质可维持肌肤的健康活力 。
(3)苹果
苹果是我们最熟悉的水果，它营养丰富，常被人们用于美容护肤中，是纯天然的美容护肤水果 。苹果含有大量的水分及保湿因子 ， 可让肌肤持久水润不干燥，另外 ， 苹果中的维他命c成分，可有效抑制黑色素形成，所以经常食用苹果可以达到美白、祛斑的作用 。苹果中的丰富果酸能够清除毛孔中的污垢，并缩小毛孔，让肌肤更细腻，还兼具祛痘的功效呢 。
(4)樱桃
小小的樱桃含有大量的维他命c ， 经常食用樱桃可以起到滋养嫩白皮肤的作用，并能有效抑制黑色素形成 。另外 ， 樱桃的铁含量和胡萝卜素也十分丰富 ， 丰富的铁元素和胡萝卜素能够增强肌肤的弹性 。樱桃中的果酸可以促进角质层形成，达到养颜护肤的作用 。
(5)葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，具有抗氧化性和美白保养功效 。
(6)番石榴
番石榴也是美白的水果，它含有维生素c、果糖、光是维生素c就是其他水果的好几倍 ， 爱美的美眉可以多吃 。
(7)胡萝卜
它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤 。
(8)石榴
石榴有着性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴 。
(9)沙棘
沙棘可以并不是我们很熟悉的水果，但是它却有着“维生素c之王”的美誉，大约100克的沙棘中就含有高达825～1100毫克的维生素c，含量是非常大的，甚至已经超过了我们熟悉的猕猴桃 ， 沙棘的维生素c含量可是猕猴桃的2～3倍呢 。除了高含量维生素c外，沙棘还含有其他多种维生素、微量元素、脂肪素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质，以及各种氨基酸成分，如果大含量营养成分，沙棘可以算是美白护肤水果中的极品，吃什么水果可以美白？不妨试试沙棘吧 。
2、美白小窍门
1、使用美白产品保养肌肤
针对肌肤暗沉、偏黄的美白精华类的产品不可少，特别是在斑点较为严重的地方，应该追加1-2滴，并在易长斑的颧骨、额头处画圆，以防斑点站在身上 。
2、选择能提升皮肤含氧量的护肤品
选择护肤品要有针对性，必须是有利于提升皮肤含氧量的 。如玻尿酸、胶原蛋白、维他命B5等高效保湿剂 ， 不仅具备抗老、抗氧化的功效，还能提亮脸色，令其红润有光泽 。
3、定期使用温和去角质产品去角质
老废角质堆积很易造成皮肤发黄，因此平时的卸妆或是清洁都是至关重要的，清洁到位，不仅可以减少老废角质的堆积，还能将停滞的循环代谢激活 。可以使用些温和的去角质产品，但不建议使用过于频繁，特别是干燥的冬季，一周到两周去一次即可，而且去完角质后 ， 最好是敷一片补水面膜，然后抹霜保湿锁水 。
4、高机能化妆水 按摩排毒去暗黄
选择质地柔滑的高机能化妆水，每天用它按摩皮肤，将水分从外而内的输送 。顺着淋巴腺而下的按摩，可以顺着手法将体内的毒素和老废角质排除体外 。无毒一身轻 ， 肤色也会跟着健康起来 。
5、使用抗衰老的精华液和面膜
建议每天早晚都要抹上抗衰老的精华液，补充流失的胶原蛋白，提升其量和质 ， 最好是每周两次使用耳挂式的提拉面膜，首选抗衰老的促胶原蛋白增生的面膜，敷完面膜后还需要提拉按摩，使得皮肤更加紧致，有弹性 。
1、荔枝
【哪些水果吃了能美白？美白需要吃什么水果？】荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等 。维生素C及铁都是让人拥有好气色 ， 不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘人士要适可而止，不要过量 。
2、番石榴
番石榴也是一种美肤的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，其中维生素C比其他水果更为丰富，想要美白的爱美人士可以多吃 。
3、苹果
苹果被许多爱美人士奉为美容圣品 ， 它营养丰富 ， 是一种广泛使用的天然美容品 。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等 。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。苹果性质温和，还可以直接将它敷在脸上 。
4、葡萄
葡萄含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主 。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃 。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，葡萄中的维生素C可以起到美白皮肤的效果 。
5、桃子
桃子可以防止色素沉着，预防皱纹美白 。桃子中含有丰富果酸，具有保湿功效，大量保湿之后才能是实现美白的效果 ， 同时，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹 。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C ， 促进血液循环，使面部肤色健康、红润 。

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