冬季养肾食谱有哪些？
冬季的时候很多地区的温度很低，而肾脏也会受到影响，出现肾虚等症状 ， 对人体健康会有一定的影响 ， 平时可以吃一些食物补肾，补肾的食物有很多，可以做出既美味有营养的菜肴 ， 那么冬季养肾食谱有哪些？冬季养肾的食谱推荐，下面为大家介绍 。
1、冬季养肾食谱
一、刺莓酒
材料：刺莓果、米酒 。
调理方式：将刺莓果洗净，干燥，去果核 ， 研碎，放入瓶内 ， 加入米酒 ， 密封瓶口 。每日振摇1次，浸泡7天以上 。早晚各服15毫升 。
保健功效：健脾益气，补心养血 。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠 。
二、羊肉汤
材料：羊肉、枸杞、胡椒粉 。
调理方式：将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可 。
保健功效：补肾壮阳、养血益精 。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者 。
三、双耳汤
材料：黑木耳、银耳、冰糖 。
调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖 ， 放到蒸笼中蒸熟即可 。
保健功效：补肾、滋阴润肺 。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者 。
四、山药汤圆
材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉 。
调理方式：将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅 。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可 。
保健功效：健脾补肾 。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者 。
2、肾脏不好的信号
1、水肿
肾脏是人体排泄水份的器官，肾不好，多余的水分就会在体内蓄积 。发病早期患者往往会出现眼睑、颜面以及下肢水肿，进而发展到持续性或全身性水肿，严重时可以出现胸水、腹水 。
2、食欲差
当肾功能出现问题时 ， 肌酐、尿素等毒素就会逐渐在人体内蓄积并刺激胃肠道，进而出现食欲不振、口有尿臭味、舌和口腔黏膜溃疡，上腹饱胀、恶心、呕吐、腹泻以及消化道出血等 。这甚至是不少肾病患者就诊时的首发症状 。
3、皮肤瘙痒
肾功能不全时 ， 由于体内尿素氮和肌酐等毒素不能充分排出，导致尿素霜和钙盐在皮肤中沉积 ， 常出现皮肤瘙痒 ， 伴面部皮肤颜色变深、干燥无光泽、萎黄等 。
4、对称性皮肤出血点
四肢远端出现对称性皮肤出血点，突出于皮肤表面，且压之不褪色 。特别是在此基础上出现血尿、水肿及血压升高时，一定要检查有无肾脏损害 。
5、贫血
【冬季养肾食谱有哪些？】肾功能受损可能导致红细胞寿命缩短、促红细胞生成素分泌减少、骨髓造血功能差等改变 。与此同时，由于肠道对铁和叶酸的吸收减少，导致体内红细胞水平下降，出现贫血的表现 。
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