怎样克服饥饿感？
“对于两餐间隔在5～6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力（2厘米×4厘米大?。芸焖倩航饧⒍龈?。”北大三院运动医学研究所常翠青博士为饮食不规律的“加班族”开了一个最佳“能量补充处方” 。
相信很多“加班族”都这样安排过三餐的时间表：8点早餐，下午1点午餐，晚上8点晚餐 。
中午12点，明明已经饥肠辘辘了，但手头一大堆亟需处理的工作却让人无暇顾及肚子 。人在正常进餐后3～4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个最好的选择 。
由于黑巧克力属于低血糖指数食品，因此它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平 。
【怎样克服饥饿感？】此外，黑巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质 。在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的 。
因此，饿的时候吃块巧克力，远比随随便便塞块饼干、蛋糕健康营养又有效得多 。
最新研究显示，黑巧克力还有预防动脉粥样硬化的功效 。
对于很多人关注的“吃巧克力会不会引起肥胖”的问题，一块47克的巧克力约占每人每天总能量的10%，健康人在保持能量平衡的条件下，完全可以放心食用 。
毕竟巧克力是高营养食品，我们应该把它当作日常饮食中的一部分，而不是额外的零食，以免热量超标 。当你感到饥饿，又没有时间吃饭时 ， 3～5小块黑巧克力、一个水果、一瓶矿泉水便可以成为你补充能量最便捷、最有效的方法 。
巧克力虽然可以“代餐”，但最好不要经常这么做 。
杀手歌词狼吞虎咽
饥不择食
饥肠辘辘
嗷嗷待哺
嗷嗷待食
蝉腹龟肠
充饥画饼
号寒啼饥
如饥似渴
众口嗷嗷
食不果腹
饥饿难耐
绝对的完美一双手
不流汗也不发抖
交叉在微笑的背后
暗藏危险的轮廓
在你最放松的时候
绝不带着任何感情就下手
从来不回头
开始的感觉 不会痛 不会痛
放大的瞳孔 就像作梦
幸福的错觉 很温暖 很包容
也许还期待
这是致命的冲动
你不懂 我不懂
究竟杀手为什么存在
因为爱 还是未知的未来
心情放松摇摆
在你三百米之外
数着心跳等待
所有念头全抛开
锁起来 进来 这美丽的悲哀
这是爱 就是爱
全世界都不明白
心情放松摇摆
在你三百米之外
感觉饥饿难耐
需要你填满空白
锁进来 进来 这美丽的悲哀
这是爱 就是爱 只有你明白
绝对的完美一双手
不流汗也不发抖
交叉在微笑的背后
暗藏危险的轮廓
在你最放松的时候
绝不带着任何感情就下手
从来不回头
开始的感觉 不会痛 不会痛
放大的瞳孔 就像作梦
幸福的错觉 很温暖 很包容
也许还期待
这是致命的冲动
你不懂 我不懂
究竟杀手为什么存在
因为爱 还是未知的未来
心情放松摇摆
在你三百米之外
数着心跳等待
所有念头全抛开
锁起来 进来 这美丽的悲哀
这是爱 就是爱
全世界都不明白
身体直摇摆
在你三百米之外
感觉饥饿难耐
需要你填满空白
锁进来 进来 这美丽的悲哀
这是爱 就是爱 只有你明白
MuSic☆~~
心放松摇摆
在你三百米之外
数着心跳等待
所有念头全抛开
锁起来 进来 这美丽的悲哀
这是爱 就是爱
全世界都不明白
身体直摇摆
在你三百米之外
感觉饥饿难耐
需要你填满空白
锁进来 进来 这美丽的悲哀
这是爱 就是爱 只有你明白
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