美容养颜瘦身粥有哪些，不仅能瘦还要美美美
【美容养颜瘦身粥有哪些，不仅能瘦还要美美美】
多喝粥有助于人体排除身体废物 ， 在减肥期间多喝粥同样实用 ， 不过这时候需要考虑什么粥最减肥瘦身，什么粥是碰不得的 。据了解瘦身粥一天瘦一斤很有可能，到底是什么粥能够具有这样大的功效呢?
粥不仅营养还有助于减肥 ， 一碗简简单单的粥想不到竟然有这样大的效果 。粥不仅消化快 ， 还能满足我们身体所需 。加点红枣桂圆什么的，提升气色，说到刮油、清肠等等都是有方法的，学会一两道就可以轻松瘦掉好几斤 。
1、红枣糯米粥
将红枣去核和糯米歼薯洗干净之后在水中浸泡大约半个小时，锅中放水烧开，将提前洗干净的材料沥干水放进锅中，用力搅拌防止粘锅，直到锅中水再次被烧开锋哪 。小火慢熬半个小时，最后加入红糖 ， 一碗自制减肥粥便制作成功 。
2、胡萝卜蛤蜊粥
将白粥煮好后加入事先准备好的胡萝卜煮十分钟 ， 后续加入蛤蜊肉和姜丝，大约十五分钟之后，将芦笋加入，放入盐在锅中煮熟便可 。这款在粥不仅看上去好喝，重要的是可以快速排泄胆固醇 。
3、燕麦红枣粥
燕麦和大米准备好放入容器中浸泡半个小时，将锅中水煮开之后放入燕麦、大枣和燕麦 。先用大火煮开，之后再用小火熬半个小时 ， 让味道慢慢的出来 。快出锅的时候用勺子顺着一个方向搅拌，能够让粥更加粘稠，口感更好银改码 。
4、黄豆芝麻粥
将黄豆洗净放在水中浸泡半个半天，将芝麻研磨成粉或者直接购买粉状芝麻都可以 。将黄豆放在高汤中煮沸 ， 然后加入芝麻粉，再加些盐，搅拌均匀就可以食用了 。这款粥不仅可以降血糖血脂 ， 还可以让脸色红润有光泽，整个看上去精神的很 。
美容养颜瘦身粥有哪些，不仅能瘦还要美美美说到粥，我想几乎每个人都会煮粥，比如最简单的白米粥，应该没有人不会煮，但是你知道把粥真正煮好的标准是什么吗？你知道什么人喝什么粥最好吗？事实上，煮粥是一个大学问，今天我就给大家推荐几种可以减肥的粥 ， 没错，你没有看错，就是可以减肥的粥，让你轻松甩掉大肚腩，想要减肥的人是有口福了，不仅可以大饱口福，而且不用再为减肥的事发愁 。
4种简单又好喝的减肥粥，轻松甩掉大肚腩 ， 看看你喜欢不？
第一种：冬瓜粥：新鲜连皮冬瓜、粳米
做法:将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥 。常喝冬瓜粥，不仅可以利尿消肿，而且具有清热止渴以及瘦身的功效 。
第二种：什锦乌龙粥：生薏苡仁、冬瓜仁、红小豆、干荷宏察叶、乌帆迟龙茶适量
做法:将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟 。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7-8分钟，取出纱布包，即可食用 。经常喝什锦乌龙粥可以利水减肥 。
第三种：荷叶粥：鲜荷叶一张、大米、态绝李冰糖少许
做法:将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10-15分钟，去渣留汁 。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成 。经常喝荷叶粥可以清暑利湿，对于那些体质偏胖的人可以经常喝哈 。
第四种：赤小豆粥：赤小豆、大米、食盐、味精少许
做法：:赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥 。对于赤小豆粥非常适合体质肥胖，面色虚浮的人 。
这些减肥粥的原料非常容易购买，并且煮起来也不麻烦 。但是这里我要提醒一下大家 ， 想要真正的达到减肥的目的，单靠喝粥肯定是不行的，喝粥 只是一个辅助的作用，关键还是需要我们养成一个良好的生活习惯，多吃蔬菜水果，少吃肉类和糖类等高热量食品 。同时加强运动，控制自己的饮食量，只有在多个方面共同努力，才能真正达到减肥的目的 。
瘦身美容一直都被女人们视为终身大事，许多人的减肥只是让自己不健康哪腔的瘦，一味的节食伤害自己的身体造成了很多无法挽回的结果，只有健康饮食才能瘦的开心 。
红绿豆瘦身粥
红绿豆瘦身粥是以绿豆山楂等食材制成的一道美食 。红豆、绿豆都是排毒圣品，最宜下火清热 ， 排毒养颜 。和山楂共食，有助各种单品的功效最大限度的发挥 。还可以减身体内的脂肪 。
材料：红豆100克，绿豆100克 ， 山楂30克，大枣10枚 。将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可 。大约20分钟左右 。指缓悉（温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的，要长一些时间更好 。）
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时 ， 连汤带豆和山楂，枣一起吃下 。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏 。时间不要太短也不要太长 。
温馨提示：具体的唯乎克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了 ， 有点误差不要紧的，不过误差不能太大 。
注意：要趁热时吃，效果才最好 。另外一份吃之前热下就可以了 。
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