为什么减肥后会反弹？
减肥后反弹的原因主要有五类 。
1.是运动后进食高热量食物，当进行大运动量时机体实际上是缺乏营养的时候告诉人体需要进食更多能量来补充 。
2.是暴饮暴食，很多人减肥一旦看到减肥效果就觉得自己已经瘦下来了 ， 有时候因为自己长期缺营养就抑制不住进食，这时反复的暴饮暴食体重又会上去了 。
3.是有一些快速减肥的方法，让反弹更明显，因为有一些不科学的减肥方法造成内分泌激素严重紊乱 。
4.是不改变运动量的减肥，很多人坚持减肥一段时间后发现自己的体重确实下降了，但发现已经到了一个平台期也减不下来 。
如果不增加运动量，减肥效果会停滞不前 ， 有时会造成反弹 。
5.是吃减肥药减肥，很多减肥药实际上是利用利尿剂去减肥，减的是水分而不是脂肪，补充水分时体重又会重新上升 。
为什么人通过节食减肥瘦下来，很容易再次反弹？绝食减肥不仅效果不好，对身体的伤害也挺大，绝食减肥是通过不进食的方式达到减重的目的，既然是不进食才瘦下来的，那么可想而知，一旦进食，还是会胖回来，想减肥，最主要的还是合理膳食，一日三餐准时吃，不吃脂肪含量高的食物 ， 多吃蔬菜水果，不暴饮暴食
节食减肥过度的控制饮食 ， 很难长久的坚持，容易出现暴饮暴吃的现象，而且节食减肥减掉的是肌肉和水分，还降低了基础代谢率，所以一恢复饮食就很容易反弹回来 。
一、节食减肥是非常痛苦的，很难长久的坚持
节食减肥是一个非常痛苦的过程，有的人直接不吃，有的人会吃一些水煮青菜之类的，总之要严重压抑自己的食欲，如果不能够长久的坚持，还是不要选择这样的减肥方法，经过了既痛苦的节食减肥好不容易瘦下来一些，恢复饮食后很可能会暴饮暴食还是会再胖回来，徒劳一场 ， 白白的损害了自己的健康 。
二、节食减肥基础代谢率会变低
人的身体是非常机智的，当你节食减肥的时候，一天的摄入量低于一天的消耗量 ， 身体就会开始慢慢调节，降低一天的消耗量，这也是为什么节食减肥后，很可能会比原来更容易发胖，即使吃的和节食减肥前一样多，但是每天的消耗量变得比之前更少了，所以是很容易反弹 ， 甚至变得更胖的 。
三、节食减肥减掉的大多是水分
节食减肥减掉的大部分是水分还有少量的肌肉，很多人节食减肥的人都遇上过这样的问题，节食一周瘦了5斤，吃了一顿胖回3斤，因为减掉的是水分不是脂肪，所以一恢复正常的饮食，水分很容易就补回来，肌肉的减少也会使消耗量变得更少，仅仅是靠节食减肥想不反弹真的很难 。
【为什么减肥后会反弹？】节食减肥非常不科学，长期节食减肥不仅过程痛苦，而且会因为营养摄入不足影响身体健康，所以节食减肥看见的只是短期的减轻体重的效果，很容易再次反弹 ， 要想减肥，还是要遵从管住嘴，迈开腿的原则，多运动，科学合理的控制饮食，养成一个好的生活习惯，减肥才能更长久的坚持下来 。
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